Гармония в жизни

Представьте птицу, которая много лет прожила в клетке. Однажды дверцу открыли, и теперь она может улететь. Но птица не спешит, почему? Она подлетает к дверце. Смотрит в небо и делает шаг назад. Снова подходит и опять возвращается на привычную жердочку. Со стороны кажется, что она не хочет свободы. "Ты что сдурела"? - кричат птичке. На самом деле она боится неизвестности. С человеком происходит почти то же самое. Почему я не могу просто взять и изменить свою жизнь? Наверное, каждый хотя бы раз задавал себе этот вопрос...

Есть люди, которые живут так, будто постоянно идут против течения собственной жизни. Они просыпаются утром, выполняют десятки дел, заботятся о семье, работают, достигают целей. Со стороны кажется, что всё в порядке. Но внутри будто что-то не совпадает. Как будто жизнь происходит, а сам человек в ней присутствует лишь наполовину. Он устал. Раздражается по пустякам. Часто сомневается в каждом решении. Ему сложно ответить на простой вопрос: «Чего я хочу?» Иногда кажется, что причина - стресс, нехватка отдыха или сложные обстоятельства...

Очень многие люди приходят в терапию с одним и тем же ощущением, хотя формулируют его по-разному. Кто-то говорит, что потерял ориентиры, кто-то - что живёт на автомате. а кто-то может честно признаться: «Я не понимаю, чего хочу, но точно знаю, что так, как сейчас, больше не могу». В такие моменты обычно начинают искать цель, призвание или смысл жизни. Но чаще всего проблема лежит глубже. Не в том, что у человека нет цели, а в том, что он давно потерял контакт со своими ценностями - тем, что делает жизнь его собственной...

В своей практике я часто слышу очень похожие фразы от разных людей: «Я вроде бы живу нормально, но постоянно тревожусь». «Мне трудно радоваться, даже когда всё складывается». «Я стараюсь быть хорошим, правильным, полезным, но внутри пустота». Обычно в такие моменты человек думает, что с ним «что-то не так», что он недостаточно старается или просто не умеет быть счастливым. Но в экзистенциальной психологии есть гораздо более точное и человечное объяснение. Альфред Лэнгле говорит о четырёх фундаментальных мотивациях, без которых психика не чувствует опоры...

Есть одна тема, о которой редко говорят вслух. Мы привыкли думать, что диета - это забота о себе: путь к здоровью, к лёгкости, к лучшей версии себя. Но часто постоянная диета - это не путь к любви, а способ мучить себя. Способ держать себя в узде, подавлять, контролировать, сдерживать, ограничивать. Способ наказывать за то, что человек сам в себе не принимает. И чем больше человек живёт в ощущении, что «со мной что-то не так», тем больше он стремится к жёсткому контролю. А контроль чаще всего проявляется в одном - в еде...

Восстановление после расстройств пищевого поведения редко выглядит красиво. Оно не похоже на вдохновляющие картинки из интернета, где человек «наконец-то полюбил себя» и стал есть идеально сбалансированно. Правда куда глубже. Восстановление начинается там, где человек впервые замечает: еда перестала быть просто едой. Она стала способом выживать, справляться, успокаивать, наказывать, заполнять пустоту, защищаться от тревоги. И возвращение к здоровому отношению к еде - это всегда про возвращение к себе...