Статьи

Причины отёков могут быть разные, но вы 100% сможете от них избавиться с помощью йога-терапии и коррекции образа жизни, если ☝ отёк не связан с серьёзным заболеванием (например, онкологическим). Причины и решения: ▪️Мало двигаемся и много сидим. Что делать? 👉 Нужно не только обеспечить себе активность, но и делать это грамотно. Здесь есть два условия: регулярность и разнообразие. Нужно задействовать как можно больше мышц, чтобы они могли толкать кровь и лимфу по сосудам и не было застоя. И ещё необходима...

Почему все активно готовятся к лету, а к зиме - нет? Да потому что многих больше заботит то «как я буду выглядеть на пляже», чем то «есть ли у меня здоровье пережить зиму». На самом деле, разумнее готовиться к зиме, чем к лету! И хорошая новость - вы ещё успеваете это сделать ✌😎 ☹ Не успели подготовиться к лету? Готовьтесь к зиме! 👍 Зимой нас ждёт много испытаний, где крепкий иммунитет, выносливое, подтянутое тело, устойчивая психика и много энергии нам пригодятся. И вот вам 3 причины заняться...

Учёные, которые всегда опираются на данные научных исследований, пришли к выводу, что практика медитации даёт: 🙏 Снижение физиологических проявлений тревожности и стресса; 🙏 Значительные увеличение процента медленного сна, снижение количества пробуждений ночью, улучшение качества сна и утреннего самочувствия; 🙏 Увеличение объёма дыхания (некоторые техники медитации дают такой эффект - какие? смотрите запись эфира «Техники йоги против тревоги» в КЛУБЕ); 🙏 Повышение тонуса блуждающего нерва, который...

😥⚡️Болезненные месячные (дисменорея) - схватывающие боли внизу живота, иногда сопровождающиеся слабостью, головокружением, ломотой в теле, тошнотой и вялостью. Когда и как можно помочь себе самостоятельно, а когда стоит обратиться к врачу? Давайте разбираться. Есть первичная и вторичная дисменорея, 👉 в первом случае боль во время месячных не связана ни с каким иным заболеванием, 👉 во втором есть усугубляющее боль заболевание и нужно обратиться к врачу 🚑 сделать УЗИ и прочие анализы. 🤷‍♀️ Как...

Сделаем простой, но важный тест. Берём сантиметровую ленту и измеряем свою талию. Если у вас объем талии 👩🏼 больше 84 см (женщины), 👨 больше 90см (мужчины) - это тревожный звоночек, большая вероятность, что у вас метаболический синдром. Метаболический синдром называют чумой XXI века - то есть это достаточно серьезное и распространённое заболевание. По неведомым причинам с 2009 года ВОЗ исключил его из списка заболеваний. То есть официальная медицина не лечит метаболический синдром в комплексе, а работает с отдельными его проявлениями, т...

Выпирает живот? Качать пресс не поможет! Что же делать? Дышите глубже! Я не шучу. Давайте разберёмся. Всё дело в суставах грудной клетки. Нашу грудную клетку образуют более 80 суставов! Для того, чтобы любые наши суставы хорошо работали, им необходимо регулярно двигаться, движение должно совершаться в максимальной амплитуде тогда происходит правильная циркуляция внутрисуставной жидкости, которая смазывает наши суставы. В противном случае ухудшается состояние хрящей, теряется амплитуда, наши суставы чахнут...