Поддержка организма

Причины лишнего веса 👇🏻 ⠀ ✅ Если вы следите за питанием и занимаетесь спортом, но никак не можете избавиться от лишних килограмм, и даже набираете еще, то обязательно сдайте эти анализы👇🏻 ⠀🔹 Эстроген - это женский половой гормон. Увеличение его количества в организме ведет к нарушению обмена веществ и набору веса. Да и общее самочувствие ухудшается. ⠀🔹 Инсулин - гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Если он выше нормы, то постоянное чувство голода вам обеспечено. А значит и частые перекусы, которые еще больше “раскачивают” инсулин ⠀🔹 Прогестерон - гормон, который нужен женщине для правильного менструального цикла и беременности. Но еще он помогает правильному обмену веществ. Если его уровень снижается, то и метаболизм нарушается, привет лишние килограммы 😱 ⠀🔹 Кортизол - гормон стресса, но он тоже может вызывать набор веса, особенно в области живота. ⠀🔹 Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ). Если их недостаточно, то замедляется метаболизм, снижается количество калорий, необходимых для основного обмена веществ, а “лишние” калории откладываются на теле в виде жира.

Постоянная усталость? Это могут быть ваши надпочечники ✳️ Если вы когда-либо испытывали страх, вы знаете, что такое всплеск адреналина. Это естественный защитный механизм, контролируемый надпочечниками. К сожалению, хронический стресс может спровоцировать аномальную реакцию надпочечников — недостаточную или чрезмерную выработку гормонов. Часто надпочечники истощаются в результате постоянных нагрузок, предъявляемых к ним. Симптомы включают хроническую усталость и чувство «стрессового состояния», а также снижение устойчивости к аллергии и инфекциям. 🍀Для поддержки надпочечников: Низкогликемическая диета является основой здоровых надпочечников. Это включает в себя отказ от сахаров, особенно тех, которые содержатся в выпечке, пончиках, газированных напитках и других обработанных пищевых продуктах. Эти сахара быстро всасываются в кровоток, вызывая быстрое повышение уровня сахара в крови и нарушая контроль уровня сахара в крови. ➡️Повысьте соотношение калия Когда дело доходит до здоровых надпочечников, также важно есть продукты, богатые калием, и избегать продуктов с высоким содержанием натрия. У большинства россиян соотношение калия к натрию (K:Na) составляет менее 1:2 — это означает, что большинство людей потребляют в два раза больше натрия, чем калия. Исследователи и эксперты в области питания рекомендуют для поддержания здоровья соотношение выше 5:1, и оно может быть даже низким. Чтобы укрепить функцию надпочечников, употребляйте не менее 3-5 граммов калия в день. Постарайтесь ограничить потребление натрия до 1500 мг в день. ✅Адаптогенные травы для ваших надпочечников Китайский женьшень (Panax ginseng ), сибирский женьшень ( Eleutherococcus senticosus ), родиола (Rhodiola rosea ) и ашваганда (Withania somnifera) благотворно влияют на функцию надпочечников, а также повышают устойчивость организма к стрессу.

Один из частых вопросов , судороги и что с ними делать. В первую очередь, это может происходить, из-за дефицита магния в организме. Обратите внимание если вы болеете СРК (синдром раздраженного кишечника) и часыми диареями. То всасывание элементов в кишечнике значительно уменьшается. Соответственно вызывая недостатки в организме необходимых веществ. Так же стресс, в стрессовых ситуациях организм больше потребляет магния. Что тоже нужно компенсировать. На рынке большое количество магния, можете подобрать ту форму которая лучше всего будет усваиваться вашим организмом. (Магния цитрат, магния карбонат, магния лактат и т.д.) Лично мой опыт, это магний плюс. Шипучие таблетки там два вида магния лактат и карбонат и витамины В9, В6, В12 для улучшения нервной проводимости . 1 шипучая таблетка в день, очень удобно и действенно ! От 10 дней до месяца. #пролекарства

Кто страдает бессонницей или испытывает проблемы с засыпанием? Информация как раз для вас) Есть в нашем организме, чудный гормон мелатонин, такой вот, наш родной гормон сна. Если нарушения не связаны с психическими расстройствами, то препараты Мелатонина, очень мягко помогут вам справиться с проблемой. ❗ Но стоит помнить, выпив таблетку мелатонина перед сном нужно отложить все гаджеты, выключить телевизор, свет и зашторить окна. Дело в том, что мелатонин так же вырабатывается у нас и днем, но играет уже другую роль, улучшает наш эмоциональный фон, поэтому , для правильной "передачи" информации нашему организму, что бы препарат подействовал, нужно минимизировать освещение. #пролекарства