Лайфхаки которые работают

Как не выгореть в одиночном материнстве и договориться по-честному «Иногда проще сделать самой, чем объяснить. Но это не любовь. Это дорога в выгорание.» — Мария Сергеева, детский психолог, мама и автор этой статьи Ты просыпаешься — и понеслось: завтрак, чистим зубы, одеться, отвезти в сад, потом — работа, кружки, магазин, ужин, ванна, сказка, сон. А папа? Тоже устал. С работы пришёл. Он вроде не из тех, кто на диване лежит. Он нормальный. Любит. Помогает… когда попросишь. Но всё равно — груз на тебе...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что не знаете, как помочь своему ребёнку? Он стоит перед сложной задачей — собрать конструктор, выучить стих, справиться с конфликтом в саду или классе — и вы видите в его глазах тревогу. Ваша первая реакция: броситься помогать, решать за него, сгладить. Но где-то глубоко внутри — тихий вопрос: «А вдруг я мешаю ему верить в себя?» Есть фразы, которые будто переключают рычаги внутри. Простые, будничные. Но когда они сказаны вовремя — мир перестаёт шататься под ногами...

Вы когда-нибудь закрывали дверь в ванную, сжимали кулаки и шептали сквозь слёзы: «Я больше так не могу»? Когда всё вокруг — крики, каша, разбросанные игрушки и тысячи «мама, смотри!» — становится одним гудящим комком в голове. И вот вы срываетесь. Кричите. Может, даже сказали что-то, что теперь больно вспоминать. Что делать дальше? Как поговорить с ребёнком так, чтобы не оставить в его сердце трещину? Чтобы извинение стало мостом, а не попыткой замазать трещину на обоях скотчем. Психотерапевт...

«Дети не умеют нарушать правила. Они просто ещё не выучили наши» — Альфред Адлер, психотерапевт, основатель индивидуальной психологии Вы замечали, как за двадцать минут утра рушатся все вечерние надежды? Вроде бы вы подготовились: одежда сложена, завтрак продуман, будильник завёлся. Но едва вы произносите: «Пора одеваться», — начинается карнавал. Кто-то плачет, кто-то прячется, кто-то заявляет, что в садик сегодня идти «категорически отказывается». Вы — на взводе, ребёнок — в истерике, время — неумолимо...

Когда брокколи — враг: почему дети не едят здоровую пищу Вы замечали, как ваш ребёнок смотрит на варёную морковку? Как на что-то оскорбительное. Как будто вы только что предложили ему облизывать батарею. И вот вы стоите с ложкой в руке, как переговорщик на грани. Уговариваете. Пугаете. Играете в паровозик. А брокколи по-прежнему одинока и уныло дымится на тарелке. Что не так? Почему дети, эти прекрасные и порой пугающе честные существа, категорически отвергают полезную пищу? — жалуется мама трёхлетнего Артёма...

— спросила я, когда он плакал из-за сломанной лопатки. Он задумался. Потом хмыкнул: «Маленькая». И начал хохотать. Вы когда-нибудь наблюдали, как ваш ребёнок может орать так, будто его уволили с работы, лишили квартиры и вычеркнули из мультиков одновременно — только потому, что у банана оторвался хвостик? А потом вы, выдохнув сквозь зубы и внутренне пересчитав до десяти, говорите: «Это какая проблема — большая, средняя или маленькая?» — и весь его многоголосый ор вдруг схлопывается в тишину. И он, фыркая, говорит: «Ну маленькая...