Про день рождения и Рождество 11.01.2026 Недельный влог
Пример расчёта суточной нормы КБЖУ
Для женщины 60 лет весом 72 кг расчёт норм БЖУ и их распределение по приёмам пищи требует учёта возрастных ерособенностей, состояния здоровья и уровня физической активности. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или нутрициологом для индивидуальной коррекции рациона...
Какие продукты считаются белковыми
* **Мясо и птица:**
* Кролик (21,2 г белка на 100 г)
* Индейка (19,5 г)
* Говядина (18,6 г)
С Новым годом! Дорогие друзья моего блога! От всей души хочу поздравить вас с этим замечательным днём! Каждый из вас делает мой блог особенным и неповторимым, наполняя его теплом, искренностью и позитивом. Спасибо за то, что делитесь своими мыслями, поддерживаете друг друга в комментариях, создаёте атмосферу уюта и доверия. Ваши лайки, комментарии и обсуждения делают мой блог живым и интересным местом встречи единомышленников. Желаю вам новых творческих успехов, интересных открытий и ярких впечатлений! Пусть каждый день приносит радость, а вдохновение никогда не покидает вас. Пусть ваши идеи воплощаются в жизнь, а мечты становятся реальностью. Пусть мой блог и дальше остаётся тем местом, где можно быть собой, делиться сокровенным и находить поддержку. Желаю нам всем ещё больше интересных тем для обсуждения, увлекательных дискуссий и тёплых встреч! С теплом и уважением, Нина. Пыталась загрузить видео в Дзен, почему то не смогла. Там я вас поздравляю вживую. https://vkvideo.ru/clip-226778246_456239135
🔱 Посетила Голубые озёра в Кабардино-Балкарии! 🔱 Привет, дорогие друзья! Хочу поделиться своими впечатлениями о поездке к Голубым озёрам в Кабардино-Балкарии. Это место, которое покорило моё сердце с первого взгляда. Посмотри видео о нашей поездке здесь: rutube.ru/...a0e 🌿 Группа из пяти удивительных карстовых озёр расположена в Черекском районе, примерно в 50–60 км к югу от Нальчика, в долине реки Черек Балкарский. Они образовались благодаря карстовым процессам и славятся своим необычным цветом воды — от нежно-голубого до изумрудного. Вода в озёрах настолько прозрачная, что можно увидеть дно даже на значительной глубине. 🌊 Нижнее Голубое озеро (Церик-Кель или Черек-Кель) — самое глубокое карстовое озеро не только в этом регионе, но и во всей России. Его глубина достигает 292 метров! Вода в озере содержит сероводород, поэтому имеет специфический запах и зеленовато-голубой оттенок. Температура воды остаётся постоянной круглый год — около +9 °C. Это место вызывает особое восхищение своей загадочностью и красотой. 🚗 Как добраться: из Нальчика до Голубых озёр можно доехать на машине по трассе Р217 «Кавказ». Сначала нужно доехать до села Урвань, затем свернуть на трассу А-154 и проехать мимо Аушигера, Кашхатау и Бабугента. Если вы предпочитаете общественный транспорт, можно сесть на автобус № 122 от автовокзала № 2 в Нальчике до остановки «Голубое озеро». Дорога занимает около часа. 🏞️ Дополнительная информация: голубые озёра находятся в особо охраняемой зоне, поэтому вход на территорию бесплатный. Климат в этом районе умеренный континентальный. Вода в Нижнем озере всегда около +9 °C, а в остальных озёрах летом прогревается до +18 °C и зимой замерзает. Эти озёра — идеальное место для тех, кто любит природу и тишину. 🎣 Что можно делать: здесь можно наслаждаться живописными пейзажами, заниматься рыбалкой, кататься на катамаранах летом и гулять по окрестностям. Некоторые озёра также подходят для дайвинга, что делает их ещё более привлекательными для любителей активного отдыха. Это место, где можно почувствовать себя частью чего-то великого и удивительного.