Найти в Дзене
Вопросы и ответы

Вопросы и ответы

Раскрываем различные темы, связанные со здоровьем и красотой.
подборка · 14 материалов
Какое масло нужно именно вам? 🌿 Сохраняйте, чтобы не потерять! Мы часто слышим о пользе различных масел, но иногда теряемся в догадках: какое же выбрать? Каждое масло — это целый кладезь витаминов и микроэлементов, способный решить конкретные задачи нашего организма. На этой инфографике собраны самые популярные и эффективные масла, а главное — четко указано, для чего каждое из них полезно. • Масло тыквенных семечек — для мочеполовой системы (богато цинком!) • Масло черного тмина — иммунитет, гормоны, противовоспалительный эффект (настоящий суперфуд!) • Масло грецкого ореха — для работы мозга, либидо, от стресса. • Льняное масло — от выпадения волос, сухости кожи, ПМС, нервозности (источник Омега-3!) • Оливковое масло — для хорошего пищеварения. • Кунжутное масло — от ПМС, ломкости ногтей и костей, для гормональной поддержки. Больше не нужно гадать! Просто посмотрите на свои потребности и выберите своё идеальное масло. 👉 Сохраняйте этот пост, чтобы всегда иметь под рукой шпаргалку по полезным маслам! И делитесь в комментариях, какое масло ваше любимое и почему?
Девичник у воды: Аквайога + Подруги = Мощнее психолога?
Я всегда думала о женском круге как о тихой магии — и в этот раз, глядя на лица подруг, я снова убедилась: это — не развлечение, а очень мощная практика снятия стресса. Хочу рассказать честно — почему такие встречи так глубоко работают и какие тайны в них спрятаны...
О важности дыхания...
Чем медленнее мы дышим, тем больше отодвигаем старость. Вся природа вокруг нас дышит. Животные, деревья, люди, планета. Вселенная - это колыбель, которая качает нас в ритме своего дыхания. Но у всех разный ритм и разный жизненный цикл. Наша планета за год делает вдох и за год выдох. А мышка раз в секунду. Планета живет миллиарды лет, а мышь чуть больше года. У человека свой ритм. Но его тоже можно растягивать. Попробуйте дышать глубже и медленнее. Вы заметите как меняются процессы внутри вас...
215 читали · 2 года назад
Когда кофе, сон и отпуск уже не работают. ⠀
Последняя стадия усталости, когда нет уже не только физических, но и психических сил жить дальше. У вас так бывало? ⠀ У меня да. Но тогда я еще не знала. Не знала как восстанавливать своё тело и психику, что это осознанный и целенаправленный процесс, и что это нужно и необходимо сделать как можно быстрей. ⠀ Это уже потом, когда я освоила различные техники работы над собой и с собой, я научилась быстро и легко с этим справляться. Хочу поделиться с вами этой возможностью и описать 4 самых важных действия...
248 читали · 3 года назад
Почему я не могу расслабиться?
Сегодня вела занятия по аквайоге (йога в воде) и наблюдала, что многие девочки, женщины не могут до конца расслабиться. У нас в конце занятий, также как и в обычной йоге, всегда Шавасана. Кто не знает Шавасана - это поза глубокого расслабления. Если в зале мы просто лежим на коврике на спине, то в бассейне мы висИм на плавательных палках. В воде это вообще шикарно делать. Если получается полностью расслабить и отпустить тело, происходит ощущение полной невесомости. Иногда даже не понимаешь, где ты, а где твоё тело...
892 читали · 3 года назад
Как убрать лордоз с помощью наклонов
Обязательно дочитайте до конца, Я приготовила видео, которое может быть вам полезно. Итак, - Что происходит когда мы делаем наклоны? - Мы растягиваем заднюю поверхность ног. - Зачем нужно растягивать заднюю поверхность ног? - Хотя бы для того, чтобы не было лордоза. - Что такое лордоз? - Искривление позвоночника с выпуклостью вперёд в поясничном отделе. Как узнать, есть ли у вас лордоз или нет: - утомляемость спины при сидении и ходьбе; - опущение плеч; - выпирание вперёд живота; - отклонение назад таза; - раздвинутые ноги; - боль в ногах при ходьбе...