Про здоровье

Магний участвует во многих процессах в нашем организме. Он необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, участвует в процессе регенерации тканей. Взаимодействуя с кальцием, влияет на состояние костей и зубов, при этом предотвращает избыток кальция в организме. Так же магний – антистрессовый макроэлемент, который оказывает нормализующее действие на общее состояние нервной системы. Дефицитом магния страдают большинство людей. Он расходуется на ежедневные стрессы, очищение организма от вредных веществ...

Хром - жизненно важный микроэлемент, который является постоянной составной частью клеток всех органов и тканей. В небольших количествах мы получаем его с пищей из растительных продуктов, в частности, из брокколи, зеленой фасоли, некоторых ягод и фруктов и черного перца. Но проблема заключается в том, что из продуктов питания хром усваивается лишь на 1-2%, так как присутствует в виде минеральных солей, которые плохо адсорбируются кишечником. Самая оптимальная хелатная форма хрома: Пиколинат хрома...

Йод – один из 30 микроэлементов, имеющих важное значение для здоровья. Йод является основным компонентом гормонов щитовидной железы. В сочетании с аминокислотой йод производит гормоны: тироксин Т4 и трийодтиронин Т3, которые регулируют метаболизм в каждой клетке. Так, недостаточность йода в организме приводит к проблемам с метаболизмом. В организме человека содержится 20-30 мг йода, которые концентрируются в щитовидной железе. Микроэлемент имеет важное значение для развития плода в утробе матери,...

Здравствуйте! Сегодня продолжу рассказывать о меди. Ссылка на первую часть статьи внизу 👇 Медь. Часть 2. Нехватка меди. Нехватка меди практически невозможна при условии сбалансированного питания. Наиболее распространенная причина Cu-дефицита – злоупотребление алкоголем. Недостаточное потребление купрума чревато внутренними кровоизлияниями, повышением уровня холестерина, патологическими изменениями в соединительных тканях и костях. Детский организм на дефицит меди чаще всего реагирует задержкой роста...

Сегодня я начну рассказывать о меди и ее значении для человека. Часть 1. Медь входит в число микроэлементов, наиболее необходимых человеку. Попадая в организм, она хранится в печени, почках, мышцах, костях, крови и мозгу. Дефицит её ведет к нарушениям в функционировании многих систем в организме. По среднестатистическим данным в организме взрослого человека содержится от 75 до 150 мг меди (третий по количеству – после железа и цинка). Большая часть вещества сосредоточена в мышечной ткани – около 45 процентов, еще по 20 % микроэлемента хранят в себе кости и печень...

По данным Института питания РАМН 80 % населения России испытывает дефицит селена. Учитывая его важность для организма человека, можно утверждать, что необходимо периодически включать его в рацион в виде добавки к пище и по максимуму включать в рацион продукты, богатые селеном. Для чего нужен селен: -Селен входит в состав многих ферментов и гормонов -Участвует в нормализации обменных процессов - Является одним из важнейших элементов антиоксидантной защиты, он защищает от окисления митохондрии, клеточные мембраны, генетический аппарат клетки, способствует очищению и оздоровлению организма...