ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ и ТЕСТЫ

Представьте - вы вернулись домой после тяжелого дня, на кухне вас ждет ужин при свечах, а партнер с улыбкой говорит: "Я знал, как ты устала". Ваша реакция? Один человек расплачется от умиления, другой вежливо поблагодарит, а третий подумает: "Ну и что? Знакомая ситуация? Психолог Гэри Чепмен назвал это явление "языками любви" - и эта концепция помогла сотням тысяч пар перестать разговаривать на разных языках под одной крышей.   Несостоявшийся переводчик и его открытие.  История началась не в лаборатории, а в маленьком кабинете семейного консультанта...

Представьте вечер, вы оба выжаты как лимон. Одно неотправленное сообщение "задержусь", один взгляд, упершийся в телефон, вместо живого диалога - и вот уже в воздухе повисло нечто тяжелое и колючее. Знакомо? Ссора. Это слово у большинства из нас вызывает образы битой посуды, обидных фраз и ледяного молчания. Мы воспринимаем конфликт как катастрофу, которую нужно любыми способами избежать, а зря. Что, если я скажу, что ссора - это не пожар, который нужно тушить. Это дверь. Дверь в мир вашего партнера, в его боль, страхи и настоящие, невысказанные потребности...

Знакомое чувство? Вы видите человека - в кофейне, на дружеской вечеринке, просто в метро - и внутри что-то щёлкает. Молния. Тихий голос шепчет: "Вот он/она. Твой шанс". А следом накатывает волна парализующего страха. Руки потеют, в голове проносится: "А что сказать? Спасибо, что прекрасны? Выглядите глупо. Спросить, который час? Банально. Сделать комплимент? Покажусь навязчивым(ой)". И вместо смелого шага - отворачиваешься. Достаешь телефон, делаешь вид, что очень занят. И этот миг, полный возможностей, навсегда превращается в фантомную боль из серии "а что, если бы…"...

Вы замираете, увидев интересного человека. В голове проносится шквал мыслей: "А что, если я ему/ей не понравлюсь?", "Скажу что-то не то и опозорюсь", "Подойти? Нет, уж лучше постою в сторонке". Знакомо? Это голос страха отвержения. Он парализует, заставляет отказываться от возможностей и оставаться в тени.   Но что, если я скажу, что этот страх - всего лишь иллюзия, созданная нашим мозгом? И что существует способ его обезвредить. Не просто советы вроде "будь увереннее", а реальная техника, которая перепрограммирует вашу реакцию...

Вы "похоронили" идеального принца и научились видеть живого человека напротив, со своим характером и искренней улыбкой. Вы сняли маску и позволили себе быть настоящей - со своей любовью к боевикам странными привычками. Но вы ловите себя на том, что внутри все равно включается старый, почти автоматический механизм. Вы смотрите на него, а ваш мозг уже рисует картинку: как вы вместе завтракаете в воскресенье, как он знакомит вас с друзьями, как вы выбираете обои для будущей спальни... Знакомо? Это последний и самый коварный рубеж - сценарий "долго и счастливо"...

В прошлой статье мы поговорили о трех ошибках, которые годами могут оставлять нас в одиночестве. Самая коварная из них - вторая "Игра в Золушку" , когда мы надеваем маску, лишь бы понравиться. Мы так боимся показать свое истинное лицо, что в итоге привлекаем не тех людей и остаемся невидимыми для тех, кому могли бы быть по-настоящему дороги. Осознать проблему - это огромный шаг. Но как перейти от осознания к действию? Как заставить себя убрать в сторону идеальный, но неудобный фасад и показать...