Возвращаем СЕБЯ

Ты просыпаешься утром с ощущением, что уже отстаёшь от своего графика. Будильник звенит, а в голове будто сирена: "Ты вчера не успела доделать отчёт на работе, сегодня куча задач, ребёнок просил найти тетрадь, а ты забыла". И ещё, не встав с кровати, накатывает знакомое чувство: "я опять плохая". Плохая мама, плохая жена, плохой сотрудник. И кажется, что сколько ни старайся, всегда мало. Словно кто-то невидимый ходит за тобой с линейкой и проверяет: соответствуешь или нет. В доме чисто? Всё равно найдётся пылинка...

Почему даже простые вещи: приготовить себе нормальный обед, сделать зарядку утром или просто выйти на улицу пройтись пешком, кажутся такими трудными? На первый взгляд, мы думаем, что это лень или прокрастинация, нет силы воли. На самом деле причина глубже. Всё это часто связано с нарциссической травмой из детства, когда ребёнку не хватало внимания, заботы и поддержки. Человек с такой травмой часто чувствует, что забота о себе бессмысленна, потому что никто этого не заметит и не оценит. В итоге привычка...

Мы привыкли считать, что человек, который всегда готов помочь, «обрый и отзывчивый. Он и подругу поддержит, и мужу утрёт слёзы, и коллегу выслушает, и детям жизнь облегчит, но если копнуть глубже, то часто за этой "добротой" стоит не светлое сердце, а детская потребность быт нужной. На самом деле, привычка спасать - это не про щедрость души, а страх оказаться ненужным, и вот почему: 1. Ты спасаешь не потому, что сильная В детстве многие поняли простую, но болезненную вещь: любовь даётся не просто так, а за что-то...

Пошаговый план для женщин (что в 25, что в 55 лет). Есть фраза, которую не принято говорить вслух. Но каждая хотя бы раз прокручивала её у себя в голове: "Я устала. Не хочу быть кухаркой, прачкой, няней, психологом и уборщицей одновременно. Хочу просто жить, как раньше, для себя, без вечного "надо". Почему нас накрывает? Всё начинается с любви и одновременного желания казаться лучше, чем есть. Ты заботишься, создаёшь уют, берёшь на себя чуть больше, потому что "ну, я же быстрее", "ну, мне не сложно", а потом всё домашние дела становятся твоей зоной ответственности...