Худеем дома

Овощные соки лучше фруктовых? В отличие от фруктовых соков овощные содержат меньше простых сахаров и много минеральных веществ, которые более устойчивы к воздействию кислорода В овощных соках, меньше фруктозы, они менее сладкие и поэтому более полезны. Натуральные овощные соки отлично вписываются в диетический рацион. Так, из-за невысокой калорийности натуральный томатный сок рекомендуют людям с избыточным весом. Кроме того, полстакана этого напитка обеспечивают 10 % рекомендуемой суточной нормы витамина С и 35 % суточной нормы витамина А. Стоит помнить гипертоникам, что в готовый магазинный томатный сок нередко кладут соль, что ограничивает им прием этого продукта. Фруктовые соки часто осветляют. Осветленные соки хранятся дольше и вкуснее. Но ценных веществ в них в пять раз меньше. Не рекомендуются такие соки детям, старикам и всем, у кого есть проблемы с желудком и кишечником. Специалисты утверждают, что есть один сок, который нужно пить всем и, лучше каждый день и, это – вишневый сок.