Психологическое просвещение

«Я ошиблась/бься...» — как часто вы это говорите? А что если заменить это слово на «я выбрала/ал»? Разница — колоссальна. Существует опыт. Речь идет про ВЫБОР и его ПОСЛЕДСТВИЯ. В сфере карьеры: Можно взять сложный проект, не справиться — и понять свои пределы. А можно отказаться от вызова — и так и не узнать меру своих сил. В сфере отношений: Можно пойти на конфликт, чтобы расставить границы и прояснить ситуацию, — и испытать дискомфорт. А можно промолчать — и годами носить в себе обиду. В сфере финансов: Можно рискнуть и вложить деньги — чтобы потом жалеть о потере...

Чтобы снять любую неопределенность, я решила простыми словами рассказать о 3 китах, на которых строится работа практикующего психолога. Это понятные и логичные шаги, которые мы проходим вместе с клиентом. Условно это 3 взаимосвязанных модуля: диагностика, информирование и интервенция. Психодиагностика — это не интуитивное предположение, а строгий научно-методологический процесс изучения индивидуально-психологических особенностей личности. Цель — создание релевантного психологического портрета клиента, выявление актуального состояния, ресурсов и зон потенциального роста...

Здравствуйте, коллеги и все, кто интересуется работой психики. Сегодня хочу поговорить на тему, которая находится на стыке лингвистики, психологии и нейронауки. Мы часто слышим, что учить языки полезно для мозга. Но что на самом деле происходит у нас в голове? Давайте разберемся без лишней мистификации. Если кратко: изучение иностранного языка — это самый настоящий фитнес для мозга. Но вместо роста мышц мы получаем рост и усложнение нейронных связей. Это явление называется нейропластичностью — способностью мозга меняться под воздействием опыта...

Гнев — естественная эмоция, но иногда он выходит из-под контроля и начинает разрушать жизнь. Как отличить здоровое выражение гнева от проблемного? Давайте разберемся, когда эта эмоция превращается в серьезную угрозу для вашего благополучия. – В состоянии аффекта человек может ранить окружающих и себя не только вербально, но и физически, ломать вещи и бить посуду. Это часто приводит к разрыву отношений, потере работы и даже административным или уголовным правонарушениям. – Не менее разрушительно гнев влияет на здоровье...

Гнев редко приходит один. Часто он лишь верхушка айсберга — видимая часть тех чувств, которые мы боимся или не разрешаем себе проживать. Как психолог, я часто вижу, как за вспышками раздражения и злости прячутся более глубокие, уязвимые переживания. Давайте разберемся, что может стоять за гневом и как с этим работать. Гнев — это защитная реакция психики. Нам проще разозлиться, чем признать, что нам больно, страшно или обидно. Злость дает ощущение контроля и силы, в то время как другие эмоции могут вызывать чувство беспомощности...

Гнев — это не сбой в системе, а дымовая сигнализация вашей психики. Он срабатывает, когда внутри тлеет пожар — боль, страх, усталость или обида. Мы часто пытаемся просто «выключить» сигнал, не разбираясь с причиной. А зря. Если вы злитесь — значит, ваша психика пытается вас о чём-то предупредить. Особенно это касается тех, кто переживает стресс, кризис или старую травму. Гнев здесь работает как защитный механизм. Вред очевиден: слепая ярость рушит отношения, здоровье (проблемы с давлением, ЖКТ и др), заставляет говорить и делать то, о чем потом горько сожалеешь...