Психологическое просвещение

С Днем Матери! 🌺 Сегодня — прекрасный повод не только для цветов и теплых слов, но и для того, чтобы с точки зрения психологии заглянуть вглубь феномена, имя которому «Мама». МАМА — это наша первая вселенная. Еще до рождения мы слышим биение ее сердца, а после — ее голос, улыбку и прикосновения становятся основой нашего мира. Именно в отношениях с матерью закладывается фундамент всей нашей будущей личности. 1. 💞 Безопасная привязанность. Психолог Джон Боулби доказал, что именно мама (или замещающая ее фигура) формирует у ребенка тип привязанности...

— доказали японские учёные. 🔍🔍🔍 Новое исследование японских ученых дает неожиданный ответ: темный шоколад может быть мощным союзником для вашей памяти и концентрации. Всё дело в особых веществах — флаванолах какао. Это известные антиоксиданты, но их работа не ограничивается только борьбой со старением. Ученые выяснили, что флаванолы действуют как природный катализатор, активируя прилив норадреналина. Это химическое соединение, связанное с бдительностью и сосредоточенностью готовности к запоминанию новой информации...

Осень. Световой день становится короче, энергии — меньше, а груз повседневных дел никуда не исчезает. Знакомо ощущение, когда за окном — не просто дождь, а внутри будто выключили свет? Когда накатывает тревога, ночью не получается заснуть, а днем силы на исходе. Это не лень и не слабость. Это ваша нервная система реагирует на нехватку солнца, снижение активности и возможный дефицит витаминов. Наша биохимия очень чутко отзывается на смену сезонов, и осенью наши «гормоны счастья» часто нуждаются в особой поддержке...

🧠 Устали от внутренней мысленной жвачки? Попробуйте это простое упражнение перед сном. Если вы читаете эту статью, значит, вы знакомы с состоянием, когда силы на исходе, а мозг постоянно крутит одну и ту же «тревожную пластинку». Совет «быть благодарным» может вызывать раздражение. И это нормально. Я рассматриваю "Дневник благодарности" как практический инструмент перезагрузки нервной системы. Простой для понимания, как глоток воды. И легкий, чтобы начать уже сегодня. Ваш мозг устроен так, что быстрее и легче замечает угрозы, чем что-то хорошее...

«Я ошиблась/бься...» — как часто вы это говорите? А что если заменить это слово на «я выбрала/ал»? Разница — колоссальна. Существует опыт. Речь идет про ВЫБОР и его ПОСЛЕДСТВИЯ. В сфере карьеры: Можно взять сложный проект, не справиться — и понять свои пределы. А можно отказаться от вызова — и так и не узнать меру своих сил. В сфере отношений: Можно пойти на конфликт, чтобы расставить границы и прояснить ситуацию, — и испытать дискомфорт. А можно промолчать — и годами носить в себе обиду. В сфере финансов: Можно рискнуть и вложить деньги — чтобы потом жалеть о потере...

Чтобы снять любую неопределенность, я решила простыми словами рассказать о 3 китах, на которых строится работа практикующего психолога. Это понятные и логичные шаги, которые мы проходим вместе с клиентом. Условно это 3 взаимосвязанных модуля: диагностика, информирование и интервенция. Психодиагностика — это не интуитивное предположение, а строгий научно-методологический процесс изучения индивидуально-психологических особенностей личности. Цель — создание релевантного психологического портрета клиента, выявление актуального состояния, ресурсов и зон потенциального роста...