Работа мозга

💠 Нам свойственно переоценивать свою память Наш мозг, конечно, сложнейшее творение природы. Но не стоит переоценивать его способность к хранению информации. Как мы запоминаем? - Из целого события или ситуации - всего 1 - 2 важных момента, лишь общее впечатление, основную идею, какой-то ключевой признак. Пузырьки в бокале шампанского. Чей-то заботливый взгляд. Всё остальное забывается, стирается из памяти. ❗Мы не можем помнить всё. Мы запоминаем только самую суть. А на её основе, спустя время, припоминая эту ситуацию, мы придумываем детали. Причём делаем это прямо в момент припоминания. Делаем - мозг делает - так виртуозно, что образ прошлого выглядит очень достоверным. Наша память работает именно так. На эту тему проведено множество исследований. И это вовсе не плохо, как вы могли бы подумать. Способность эта - мгновенно в деталях воссоздавать события прошлого - замечательная. Иначе наше прошлое выглядело бы очень неприглядным. Память запоминает не детали, а суть. Общую идею события. И на её основе потом мы придумываем детали. Которых на самом деле не было. Какой вывод нужно сделать для себя? 💠 Помнить, что мы очень многое забываем, даже самые важные детали событий. 💠 Стараться этот процесс контролировать: что именно я запоминаю из данного события, какую идею? Основной признак? Желательно, связанный с сенсорными ощущениями или с эмоциями. Который в будущем создаст полный образ события и будет определять моё отношение к нему. Потому что мозг наш ленив и он с удовольствием запомнит идею, которую ему предложат другие (этим, например, с большим успехом занимаются маркетологи для продаж).

22 июля - Всемирный день мозга Мозг - самый загадочный орган человеческого тела. Его часто сравнивают со Вселенной: настолько глобальной, сложной и до сих пор непостижимой нам кажется его работа, несмотря многолетние исследования учёных. Мозгу требуется всего 1/10 000 доля секунды, чтобы отреагировать на любой стимул. Нервные импульсы от мозга и к мозгу двигаются со скоростью 270 км в час. Любой сбой в его работе моментально сказывается на состоянии человека и может иметь для него самые тяжёлые и трудно предсказуемые последствия. Поэтому здоровью мозга неврологи придают такое большое значение. Здоровье мозга - это право каждого человека. И День мозга был учреждён для того, чтобы напоминать нам об этом. Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья мозга являются: ✨здоровый образ жизни, ✨отказ от вредных привычек, ✨здоровое питание, ✨ходьба, ✨прогулки на свежем воздухе или физические тренировки, ✨решение нестандартных задач и поиск новых решений, ✨общение с высокоинтеллектуальными людьми, ✨умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, изучение иностранных языков). И, конечно, полноценный сон, который важен для мозга по двум причинам: 🌟Во сне происходит процесс переноса информации из временного хранилища (гиппокампа) в кору больших полушарий мозга. То есть информация переносится из кратковременной в долговременную память. Сон в целом помогает мозгу лучше учиться, запоминать, приходить к логическим выводам и делать выбор. Некоторые учёные считают, что разгрузка и перераспределение нейронных связей, построенных за время бодрствования, и есть основная функция сна: в противном случае через некоторое время нейроны перестали бы формировать новые связи. 🌟Мозг во сне также очищается от токсичных продуктов окислительных процессов. Во всем остальном организме роль ассенизатора играет лимфатическая система. А вот до мозга она не "дотягивается", поэтому эту функцию здесь выполняет другая система, названная глимфатической: во время глубокого сна ткани мозга питаются и очищаются за счёт омывания спинномозговой жидкостью. Всё это происходит при условии, что сон - полноценный. То есть Статьи о работе мозга на канале "Возраст счастью не помеха": Зачем нам нужен сон? Тайна сна разгадана российскими учёными Сновидения: Когда и зачем мы видим сны Нейробика: Пять упражнений для тренировки мозга Наши биологические часы: Что такое циркадные ритмы и как они влияют на наше здоровье Мозг: миф о десяти процентах Волшебные кнопки для мозга Наталья Бехтерева о нейропластичности: как снизить риск деменции и надолго сохранить ясность ума Зеркала нашего мозга: эти замечательные зеркальные нейроны Тёмная материя мозга Встроенный в мозг автопилот: где находится подсознание Джо Диспенза: Как похудеть силой мысли

О главной задаче мозга: зачем он всё-таки нам нужен? Как вы считаете, зачем нам нужен мозг? Первое, что приходит в голову: конечно, для того, чтобы думать! Вы, наверное, тоже так подумали. Не зря же, когда хотят, чтобы человек начал думать, его просят: "Включи мозги!" Но основная задача нашего мозга - вовсе не умственная деятельность. Его основная задача - выживать. Конечно, мозг нужен и для того, чтобы думать, и чувствовать, и воображать, и выполнять ещё много других задач - и он прекрасно со всем этим справляется. Но главное - выживать. Именно такая задача стояла перед нашими далёкими предками. Перед нами она уже не стоит, но мозг работает по-прежнему: он выживает. Думать для мозга - сложно. Он не любит напрягаться, читать сложные тексты, решать сложные задачи. Всё то, к познанию чего наш мозг эволюционно не предназначен - кажется нам парадоксальным, непознаваемым. Мозг не выносит неопределённости, а противоречия - просто игнорирует. Он дорисовывает сам всё, чего не видит, скрывает недочёты и прячет от нас свои ошибки. Он делает всё, чтобы мы сохранили иллюзию понятности и стабильности мира, в котором живём. В этом и заключается эволюционное предназначение мозга: ✅ фиксация лишь на том, что важно для выживания; ✅ упорядочение хаоса множества различных стимулов; ✅ упрощение и алгоритмизация всего многообразия мира. То есть "бесконечное стремление мозга к динамической стереотипии", как учил Иван Петрович Павлов. Мы хотим, чтобы всё было просто и ясно. А на самом деле... На самом деле в мире всё сложно и разнообразно. И к тому же постоянно меняется. Особенно в последнее время, которое не зря называют "турбулентным". Бесконечность Вселенной, многочисленные квантовые парадоксы, энергия, из которой оказывается состоит наш вполне материальный мир, человеческое сознание, которому до сих пор учёные не могут дать определение... Да, мы можем познать подобные вещи формально-логически. Но мы не можем себе представить, как именно это реально происходит? Наш мозг, наша психика не были эволюционно приспособлены к тому, чтобы заглядывать в эти скрытые аспекты реальности. У эволюции не было причин открывать нам тайны её устройства. Поэтому наше непонимание, а порой и бессилие перед подобными вопросами - это нормально. Проблемы возникают, когда мы вдруг решаем, что нам всё понятно. Ни один хороший психолог, физик, биолог - да любой профессионал - никогда вам не скажет, что до конца разобрался в своей дисциплине, что понял в ней всё. Потому что чем пристальнее мы вглядываемся в то, к чему эволюция нас не подготовила, тем более парадоксальные вещи открываются нам. "Если вы не пришли в ужас при знакомстве с квантовой механикой, вы просто не можете её понять". Нильс Бор. Но самое важное заключается в том, что негатив от неопределённости, от ощущения своего бессилия от незнания или непонимания - это вовсе не беда. Это самое настоящее благо. Только он и открывают нам путь к неизвестному, которое мы ищем. Так физики, превозмогая физические парадоксы, построили атомный реактор и адронный коллайдер. Так мы, осознавая парадоксы психологические, можем изменить себя и свою жизнь. Помните, диалог из фильма "Матрица": - Избранный или нет? - Но ведь ты уже знаешь, что я тебе скажу... - Я не избранный. - Очень жаль. Но жалеет она не о том, что хакер Нео не избранный, а о том, что он сам считает себя таковым: - Дар у тебя есть, но кажется, что ты чего-то ждёшь. А должен не ждать, а действовать. Но Нео её не понимает: - Чего жду? - Может быть следующей жизни? Кто знает? Как-то так...

Мозг: миф о десяти процентах Мнение, будто мы используем только 10% мозга, – всеобщее заблуждение, которое давно развеяно учёными, но от которого мы никак не можем избавиться. Мифы живучи! И тот факт, что кино по-прежнему используют этот миф, не способствует тому, чтобы мы избавлялись от этого заблуждения. В фильме Люка Бессона "Люси" Скарлетт Йохансон играет роль девушки Люси, которую против её воли привлекли к перевозке мощного нapкoтикa нового поколения, безжалостно вшив пакет с веществом ей в живот. Пакет лопается и по мере того, как концентрация вещества в крови возрастает, Люси постепенно превращается из обычной блондинки в существо, обладающее сверхъестественными способностями и супер-интеллектом, но полностью лишённое человеческого тепла и эмпатии. Да, она начинает использовать весь потенциал своего мозга. А между тем, на протяжении всего фильма профессор Норман знакомит студентов с фантастическими возможностями человеческого мозга и основная его идея заключается именно в том, что человек использует лишь 10% этих возможностей. И тогда однажды судьба сводит его с Люси. Красочная история эволюции, кадры рождения вселенной, заключённые в оболочку жуткого триллера. Сценарий, не выдерживающий никакой критики. Правда, есть несколько хороших цитат: "1+1=2 - вот всё, что мы выучили. Но 1+1 не равно 2. Нет вообще никаких чисел и никаких букв. Мы навесили эти ярлыки, чтобы как-то упростить жизнь, сделать её понятнее. Мы придумали шкалу измерений, забыв о нашей неизмеримости". К счастью, 90% нашего мозга не пропадают зря. Мы используем мозг на все сто процентов. Если бы это было не так, не было бы смысла увеличивать его в ходе эволюции до нынешних размеров - из-за того, что мозг потребляет очень много энергии. Мозг обходится телу очень дорого: потребляет 20% всей энергии и при этом составляет лишь 2% массы тела. Если бы 90% мозга были не нужны, люди с меньшим мозгом имели бы эволюционное преимущество. Эволюция непременно устраняет всё лишнее. Но то, что мы используем все нервные клетки, вовсе не означает, что у мозга нет дополнительных ресурсов. Нервные клетки могут образовать в тысячу раз больше нейронных связей, чем вы имеете сейчас. Синапсы тоже могут быть более эффективными. Мозг пластичен: он организует и реорганизует сам себя в ответ на новые впечатления, новые знания и хранит информацию, полученную посредством жизненного опыта и обучения. Например, вы не знаете китайского языка. Но это только пока. В любом возрасте у нас есть возможность развития любых своих способностей. Мозг – это не готовый жёсткий диск, с которым мы родились. Мозг – это 100 миллиардов нейронов, находящихся в постоянном взаимодействии. Мы всегда можем выучить ещё больше, чем знаем сейчас, и стать ещё лучше, красивее и умнее.