ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПРО ФИТНЕС

Всем привет, на связи The Advanture | Fitness Center. Сегодня, я хочу с вами поговорить на тему, а зачем нужны силовые тренировки со штангой, гантелями, блинами. В общем, с железом и другим отягощением? По  мимо очевидного ответа, что бы стать сильнее и нарастить мышечной массы, что еще происходит в теле по мимо этих внешних изменений. На самом деле, набор мышечной массы и красивый внешний вид, я себе позволю так сказать, это самые примитивные, простые изменения, которые мы видим. Которые легко заметить...

Занимаясь спортом и поддерживая здоровый образ жизни можно в кратчайшие сроки достичь прогресса в прокачке тела. Для этого необходимо строго соблюдать определенные настройки и рекомендации. Начните с серьезного анализа своей физической формы. Определите, где находятся Ваши сильные и слабые стороны. Затем определите, какие мышцы вам необходимо развивать и тренировать, чтобы достичь желаемого результата. Следующим шагом будет разработка тренировочной программы, которая будет включать охват всех основных мышечных групп...

Сегодня мы поговорим об одной из самых частых причин травмы плеча при выполнении силовых упражнений, а именно об растяжении связок. Одна из самых частых травм плеча - это частичный разрыв сухожилий или более известно - растяжение связок. Это случается при значительной механической перегрузке, во время выполнения тяжелых упражнений. Обычно, растяжение связок плеча начинается с болевых ощущений, которые возникают в результате воспаления вращающей манжеты и переходит затем в синдром надостного тенденита...

Андрогены и анаболические стероиды, которые для краткости обозначают хорошо вам знакомой аббревиатурой «ААС» - не только лекарственные препараты и средства, использующиеся для достижения более высоких результатов в спорте, но еще и источник разнообразных мифов, легенд и сказок. Анаболические стероиды (ААС) — вещества, действие которых направлено на усиление анаболических процессов в организме, то есть вещества, ускоряющие образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных структур...

Цель твоих тренировок — похудеть, избавиться от лишнего веса и приблизить формы тела к идеальным? Занимаешься в тренажерном зале или дома, без консультаций со специалистом? Вероятнее всего ты находишься в плену распространенных заблуждений, которые могут стать демотивирующими факторами и побудить к прекращению тренировок. Перечислим те фитнес-мифы, о которых надо скорее позабыть. Миф 1: Избавиться от лишней массы тела можно только тратя калории на тренировках Кардио- и силовые физические нагрузки — это обязательные, но, увы, не единственные методы похудения...

Таким вопросом задаются в основном мужчины, которые заинтересованы сделать руки большими и рельефными. Этих спортсменов легко вычислить в спортзале, ведь их любимый снаряд — штанга. Их любимое упражнение — подъем штанги на бицес. Но это не единственный тренажер, помогающий накачать округлые выступающие бицепсы. Другие упражнения на бицепс и варианты как накачать бицепсы— в этой статье. Где находится бицепс Когда вы напрягаете руку в предплечье, то видите небольшой выпирающий шарик. Он бывает разной длины и структуры...