Медитации "Спонтанная йога"

Представьте: вы лежите, тело полностью расслаблено, мысли постепенно стихают, а внутри появляется ощущение глубины и ясности. Это не сон. И не «эзотерика». Это состояние управляемого транса — то, в котором мозг начинает работать по-настоящему эффективно. Я — практикующий психолог-гипнолог, и часто слышу от клиентов : «Я устал. Голова не выключается. Тревога фоном. Отдых не помогает». И вот здесь начинается разговор о медитации. Слово «медитация» в России долго ассоциировалось с чем-то восточным, абстрактным, духовным...

Многие люди, которые слышат о моих групповых медитациях "Спонтанная йога", задают один и тот же вопрос: что именно там происходит? Особенно интересуются те, кто никогда не был на подобных практиках. Поэтому я решила подробно рассказать, как проходят занятия, зачем они нужны и какие процессы могут происходить во время медитации. Когда люди проходили у меня курс гипнотерапии, они часто задавали один и тот же вопрос: — Можно ли погружаться в состояние транса ещё глубже и находиться там дольше? Это неудивительно...

Медитацию часто представляют очень красиво. Человек сидит с закрытыми глазами, вокруг спокойная музыка, внутри — полная тишина и гармония. Но реальный опыт медитации может быть гораздо разнообразнее. Особенно если речь идёт о глубоком погружении в транс. И многие люди удивляются, когда во время медитации начинают происходить вещи, о которых им никто заранее не говорил. На самом деле реакции могут быть совершенно разными — и большинство из них абсолютно нормальны. Самая частая реакция — человек просто засыпает...

Многие думают, что медитация и гипнотерапия — одно и то же. Но разница огромная. Сейчас слово «медитация» стало почти универсальным ответом на любые психологические проблемы. Тревожно? — Медитируй. Панические атаки? — Медитируй. Страхи? — Медитируй. И многие искренне считают, что медитация и гипнотерапия — это примерно одно и то же. Просто разные названия одного процесса. Но на практике это совершенно разные форматы работы с психикой. И путаница между ними иногда приводит к разочарованию. Гипнотерапия — это целенаправленная работа с конкретным запросом человека...