Рационы на день

Рацион на день 1600 ккал: Завтрак: венские вафли с тёртым шоколадом Обед: люля из курицы и свинины, картофель запечённый, брокколи, салат овощной Ужин: рис, курица запечённая

Рацион питания на день 1500 ккал Завтрак: скрэмбл (1 яйцо), тост 2 шт, сыр плавленный 1 шт, помидор, кофе с молоком Обед: Крылья с соусом якитори, рис, огурец Ужин: Фунчоза со свининой Перекус: Фрукты (яблоко, банан) Какое блюдо понравилось больше всего? Пиши в комментариях 1, 2, 3 или 4?👇

Рацион на день 1700 ккал: 1. Завтрак: яйцо, тост, перец болгарский, ветчина, колбаса куриная, кофе с молоком 2. Обед: борщ с говядиной, салат с тунцом кукурузой и яйцом 3. Ужин: гречка, куриная колбаса, глазунья, перец, огурец 4. Перекус: компот из домашних яблочек

Рацион питания на день 1600 ккал 1. Завтрак: глазунья, огурец, помидор, тост, чай с лимоном и медом 2. Обед: Голень куриная запечённая, макароны, перец болгарский, суп куриный с вермишелью и картошкой 3. Ужин: Рис с овощами, огурец, помидор 4. Перекус: Груша Вильямс

Рацион на день 1500ккал Завтрак: Яичница, тосты 2 шт, огурец, ветчина, кофе с молоком и сахаром Обед: Борщ классический, сыр ламбер, кусочек хлеба Перекус: Красные апельсины Ужин: Макароны, курица запечённая в духовке, помидоры, кусочек шарлотки

Меню на день Завтрак ( яйцо жаренное + тост ц/з) - 143 ккал Обед (куриные голени тушеные с овощами, на гарнир гречка) - 554 ккал Ужин (кабачки фаршированные, на гарнир гречка) - 231 ккал Перекус (манго + грецкий орех + чернослив) - 271 ккал Итого: 1199 ккал @obuchaisya