Техники самогипноза

В этой идеомоторной технике самогипноза вы научитесь работать и общаться со своим подсознанием. Итак: 1. Сядьте, примите комфортную для себя позу. Поставьте перед собой цель на этот сеанс самогипноза. Определите время, которое вы хотите находиться в этом состоянии. Согните руки в локтях и поверните их ладонями друг к другу. Спросите свое подсознание, готово ли оно к работе. Если «да», пусть ваши руки начнут сближаться. Если «нет», пусть они отдалятся. Лайфхак: Если руки отдаляются друг от друга или...

Человек многогранен и состоит из многих частей, которые вылезают из недр подсознания, когда настает их время. Внутри человек находится и тот, кто любит заниматься спортом и соблюдать диету, и тот, кто ест по ночам из холодильника и питается картошкой фри во «Вкусно и точка». Если первый из этих двух помогает нам нормализовать свой вес, то второй (любитель нездоровой пищи) вредит нашему здоровью. И попробуйте доказать ему, что салат из свежих овощей полезнее. Слова и уговоры до него не дойдут. «Взмах», как и любая другая техника НЛП, работает на уровне подсознания...

Часто так бывает, что вам нужно заняться каким-то действительно важным для Вас делом: убраться в доме, написать отчет, пойти на тренировку, сделать ремонт. Допустим, вам очень нужно сделать ремонт в своей квартире и тут же в голове у вас всплывают все эти трудности связанные с ремонтом, если он начнется: нужно покупать материалы, двигать мебель, убирать мусор, нанимать бригаду. Да ну на фиг, думаете вы и задвигаете это мероприятие в «долгий ящик». Сейчас мы разберем технику, которая поможет вам справиться с прокрастинацией и ленью...

«Матрешка» - техника самогипноза направленная на самопознание и снятие негативных ограничений Техника М.Р. Гинзбурга для позитивных личностных изменений. Данная практика позволяет произвести самодиагностику ограничивающих убеждений и способствует улучшению вашего психического состояния. Сядьте, примите удобную для себя позу. Поставьте себе цель на этот сеанс и определите то количество времени, какое вы хотите провести в нем. Погрузитесь в транс одним из известных вам способов. 1. Представьте себе "Матрешку", которая символизирует вас...

Борьба со стрессом В статье мы рассмотрим две техники, для того чтобы успокоится. Первая техника - это «квадратное» дыхание или «сама врити» - равномерное дыхание, как его называют в йоге. В данной технике дышать нужно следующим образом: Один цикл: вдох- задержка -выдох-задержка - должны быть одинаковой продолжительности. Можете начать с пяти секунд и постепенно увеличивайте продолжительность интервалов в цикле до комфортного максимума. Когда поймете, что дальнейшее увеличение для вас неудобно, уберите самый сложный интервал – задержку после выдоха...

Сегодня мы изучим две идеомоторные техники погружения в состояние самогипноза. Идеомоторные техники – это техники работы с образами и мысленными представлениями ситуаций, в которых задействуются мышечные ощущения. К этим техникам относятся: левитация руки, каталепсия, сжатия кулака, стопроцентный метод Росси и другие. Очень много данных приемов использует в своей работе Хасай Алиев, когда он обучает своему методу «Ключ», чтобы помочь людям бороться со стрессом. Нюансы обеих техник: при работе в самогипнозе...