Здоровое старение

В сети можно найти немало информации о продуктах и напитках, которые якобы ускоряют обмен веществ, помогают улучшить метаболическое здоровье и нормализовать массу тела. В этом посте, опираясь на научные данные, мы подробнее поговорим о том, как диета влияет на метаболизм, и насколько сильно изменения в рационе могут помочь ускорить обменные процессы в организме. Как сжигаются калории? На обмен веществ влияют многие факторы, но в первую очередь это пол, возраст, диета, уровень физической активности и состояние здоровья...

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) часто называют "хорошим" холестерином за то, что они помогают нейтрализовать и вывести из организма другие, более опасные его формы. Высокий уровень ЛПВП связан со снижением уровня общего и "плохого" холестерина, что в свою очередь, помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В этом посте мы подробнее рассмотрим характеристики липопротеинов высокой плотности, поговорим о том, чем он отличается от "плохого" холестерина, а также о том, какие продукты помогают повысить его уровень...

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) по-прежнему остаются основной причиной смертности во всем мире. Только в России около 7 миллионов человек страдают той или иной формой сердечной недостаточности. ВОЗ отмечает, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить путем принятия решительных мер в отношении факторов риска их развития, - курения, нездорового питания и ожирения, низкой физической активности и чрезмерного употребления алкоголя. Однако позитивные результаты подобной...

Почки выполняют множество важных функций, в первую очередь, фильтруя кровь, выводя продукты жизнедеятельности и лишнюю жидкость из организма. Кроме того, они регулируют минеральный баланс и вырабатывают гормон эритропоэтин, отвечающий за выработку красных кровяных телец...

Распространённое мнение о том, что для поддержания хорошей физической формы каждому из нас следует ежедневно делать не менее 10000 шагов (6,5 - 8 км.), в целом, справедливо. Однако этот показатель может...

Скорость роста волос определяется многими биологическими факторами, повлиять на большую часть из которых не в нашей власти. Тем не менее, любой человек может предпринять несколько простых шагов, которые помогут замедлить выпадение волос и улучшить их внешний вид...