Как это пережить.

Сегодня мы приблизились к обширной теме: Ментальный иммунитет. Да да, иммунитет есть не только у нашего организма, но и у психики. Главным образом процесс укрепления состоит в осознании правил. Что делать, когда случится, а оно обязательно случится, неприятное событие, горе. Мы возьмём за основу 3 правила физика Дэвида Доча. 1 Проблемы неизбежны. 2 Проблемы решаемы. 3 Любое решение создаёт новые проблемы. Когда проблема приходит в нашу жизнь, что очевидно неизбежно, мы отключаем сознание и утопаем в эмоциях...

накомимся с собой заново Короткий стресс может стимулирующе повлиять на либидо. Дело в том, что мозг плохо различает страх и агрессию от сексуального возбуждения. Таким образом кратковременная вспышка действительно может вызвать желание. Когда же стресс длительный или хронический все диаметрально противоположно. Гормон стресса кортизол, при избыточном выделении, нарушает выработку половых гормонов, следовательно снижается либидо. У секса действительно есть шанс помочь пережить горе. И вот почему:...

Давайте учиться осознанности и, наконец, познакомимся с собой. Для начала запомним, что в любой период дня мы испытываем три состояния: физическое, эмоциональное и психическое. Только осознав себя в этих трёх категориях можно понять, как исправить свое состояние наиболее эффективно. Например: Я физически устала/разбита/напряжена/бодрая. Я эмоционально взвинчена/раздражена/радостно/грустно. Я психически собранно/затуманено/напряжённо. Для того чтобы начать знакомство с собой достаточно несколько раз в день возвращаться к одному вопросу и отвечать на него максимально точно...

Сегодня мы учимся проживать и не бояться негатива и негативных моментов или состояний. Сейчас модно говорить о позитивной психологии в контексте избегания негатива. Это безумие. Человек, который постоянно Истерически хохочет - больной человек. Негатив нужен и нормален, но только тогда, когда вы в нем не утопаете.   Это крайнее состояние, так же как и эйфория. Крайностей, действительно нужно опасаться. Но иметь плохое настроение или даже истерику- нормально и естественно, буквально также, как хохотать в голос от шутки, которая зашла только вам Негативных состояний не нужно бояться...

Мы уже научились привычкам, за которые держимся. Теперь будем учиться отпускать. Задание простое: выбираем 5 привычек, которые мешают нам быть лучше, но времени расправиться с ними все как то не находилось. Приведу пример тех привычек, с которыми прощалась лично я; Курение Быть удобной и хорошей для всех Пить кофе или зелёный чай по утрам Понимать любовь к себе через бесконечное приобретение вещей Делать то, чего не хочешь. Разберем. С курением все очевидно. Привычка дурная и вредная, а раз уж заболела уже- самоубийство добивать...

Вот вдруг оно случилось болезнь, травма, потеря конечности, слуха или зрения. Острая стадия прошла, бороться за жизнь уже нет необходимости. Вы сидите один в тишине. Или не один, а в объятиях нового состояния утраты части функций,утраты части себя. Утраты прошлого порядка, прошлой жизни. Что делать? Страшно до зубовного скрежета. Страх заполняет буквально все пространство, крадёт воздух. Единственное что сейчас нужно - найти себя снова. Опереться хоть на что-нибудь. Вы представляли из себя что-то до кризиса? Вы же кем-то были? И я не про специальность или профессию, а про человечность...