Йога для начинающих. Как улучшить здоровье
Я всегда мечтала начать практиковать йогу, но долгое время не могла решиться на первый шаг. Как мне казалось, этот вид занятий требует особой физической подготовки и знаний основных асан. Однако, как только я перестала бояться и решила приступить к практике, я поняла, что это был мой лучший выбор. Йога не только улучшила мой физический и эмоциональный здоровье, но и стала частью моей жизни.
Если вы также хотите начать практиковать йогу, то в этой статье я поделюсь с вами полным руководством для начинающих.
1. Начало
Перед тем как начать практику, необходимо проконсультироваться с врачом и получить...