Книги

Эта книга помогает понять важность сна с точки зрения науки. Это как минимум довольно интересно изучить. Но конечно важно и взять пользу для себя. Сон действительно влияет на многие сферы жизни и здоровья. Многие мои клиенты удивляются, когда я спрашиваю про их сон. Часто приходится объяснять ценность сна для поддержания как психологического здоровья, так и нормального питания. Цитата: "Возможно, вы также замечали, что хотите побольше съесть, когда устали? Это не случайное совпадение. Недостаток...

Сегодня расскажу о книге "Бегство от лишнего веса: как перестать сидеть на диете и начать жить" Д. Чароки, Э. Бэйли и Р. Хэрриса Авторы предлагают весьма не стандартный подход к снижению веса. Это подход АСТ - терапии принятия и ответственности. Данное направление психотерапии становится популярным в России, применяется уже ко многим психологическим и жизненным проблемам. Не удивительно, что оно применимо и к проблеме переедания. Многие знают, что делать, чтобы иметь красивую фигуру и крепкое здоровье, но не могут этому следовать...

"Еда для радости" Е. Мотовой - одна из книг, которые я советую всем интересующимся здоровым питанием. Она транслирует научный подход к еде и актуальные исследования. Самое ценное - она опровергает многие мифы и снижает тревожность по отношению к еде. Это очень важно, чтобы легко придерживаться здорового питания без рисков развития РПП...