Путь к стройности)

Доброго дня, дорогие мои! Ну вот мы и дошагали до пятого шага. И теперь, когда мы разобрались со всеми предыдущими шагами можно приступить к финалу) это тоже очень важно! Не всегда все получается, иногда случаются срывы, иногда все идет не так быстро, как хотелось бы, в эти моменты нужно просто делать. Не падать духом и не заниматься самоедством. Нужно просто продолжать идти к цели маленькими шагами. Ни в коем случае не обесценив ее! Каждый раз, когда, что-то начинает идти не по плану, можно остановиться, выдохнуть и снова начать сначала или продолжить начатое...

Доброго дня, дорогие мои. После того как мы "прошагали" 3 шага к стройности. Мы определились с тем, для, чего нам это нужно. Набрались достаточно мотивации и изменили питание, имея готовность и решимость действовать. Добавили физическую активность для того,чтобы улучшить скульптуру тела, подтянуть мышцы. И вот тут нас поджидает то, что может все перечеркнуть и остановить или откатить назад. Это непредвиденные ситуации, форс-мажор, плохое настроение или болезнь. Да, девочки! Все наши усилия могут быть напрасны, если мы не научимся стрессоустойчивости...

Доброго дня, дорогие мои! Когда мы разобрались с мотивацией и теперь точно знаем, для чего нам это надо. Теперь у нас достаточно решимости и мы изменили питание, а не просто сидим и раздумываем, что хорошо бы сбросить несколько лишних кило. Только после этого мы шагаем третий шаг! Конечно движение - это жизнь! И третий шаг - конечно же физическая активность! Только хочу сразу предостеречь от частых ошибок. Сбрасываем лишние килограммы мы изменением питания, а вот подтягиваем силуэт, и получаем тонус - физическими нагрузками...

Доброго дня, дорогие мои! Сегодня поговорим о втором шаге, не менее трудном и даже более важном чем первый. Я бы сказала неотъемлемом и не заменимом! Догадались?) Да, дорогие мои без питания не обойтись. На эту тему куча информации и разных вариантов, предлагаю свой) Для начала мне было нужно доказать себе, что с питанием надо разбираться)))) потому что я уже давно не употребляю вредные продукты с транс-жирами и е-добавками, был период, когда я активно изучала эту тему, и мы не покупаем печенье...

Доброго дня, дорогие мои. Продолжим тему "Как постройонеть, если очень хочется) " и вот на этом вопросе стоит остановиться по подробнее) Да, девочки! Именно это я считаю самым первым и самым главным, фундаментальным и пусковым шагом. Для начала нужно четко, ясно и понятно себе объяснить, зачем тебе это надо! И тут не подойдет, что я хочу фигуру, как у подруги какой- нибудь актрисы и тд. Тут нельзя себя сравнивать с кем-то, можно вдохновиться кем-то, но для мотивации маловато.... Такая мотивация завянет,...

Доброго дня, дорогие мои! Хотела бы написать - Миссия не выполнима - постройнеть, после третьих родов))))) но это не так, оказалось вполне выполнима и успешна!) просто нужно приложить к этому усилия. Должна признаться, я всегда была стройной. В свои 25, я мечтала набрать хоть немного еще кг. Конечно, мои мечты были подкреплены постоянными замечаниями и упреками близких родственников. Цитирую " Одни мослы, ты дохлая, дистрофик". И еще много не приятных и обидных сравнений, которые сильно навредили...