Питаемся правильно и сбалансированно!

Яркого и светлого Вам дня, дорогие читатели! Сезон трав, сочных плодов и ягод считаю открытым! А это значит можно начать делать лимонады и полезную "суперводу". Я рада видеть, что многие мои друзья и знакомые пришли к моменту в жизни, когда пора заботиться о своём организме. С каждым днём всё больше вопросов и разговоров о способах и методах правильного питания, нюансах, витаминах и полезных продуктов! А я с удовольствием отвечаю и помогаю. Многие знают об необходимости и пользе воды, но мало у кого получается выпить норму...

Сёмга не относится к диетическому продукту, но имеет много ценного для организма. В сёмге содержатся ненасыщенные жиры и полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Такая рыба очень полезна детям, людям в возрасте и беременным дамам☺ Сёмгу для засолки рекомендую выбирать охлажденную или однократной заморозки, так как только хорошее сырьё принесёт пользу и гастрономический экстаз🤤 Ингредиенты: На 1 кг филе сёмги 🐠Соль- 4 столовые...

Доброго дня друзья, подписчики и гости канала! Предлогаю Вам рецепт домашнего рийета, рыбка у нас сегодня Кижуч. Кижуч отличная альтернатива сёмге. Мясо плотное, нежное и низкоколорийное! Рийет получается с насыщенным и ярким вкусом. Для приготовления нам понадобится: 🫒Филе Кижуча- 800 гр 🫒Морковь очищенная- 200 гр 🫒Лук репчатый очищенный- 200 гр 🫒Чеснок очищенный- 15 гр 🫒Масло Гхи- 20 гр 🫒Масло оливковое- 40 гр 🫒Соль гималайская( розовая) -10 гр Приготовление: 🤌Филе хорошо промываем под проточной водой, удаляем все косточки...

Сегодня наш обед будет ярким и полезным! Для приготовления нам понадобится: 🪻Куриное филе-200 гр 🪻Соевый соус -30 гр 🪻Перец чёрный молотый- 2 гр 🪻Крупа булгур- 100 гр 🪻Масло сливочное- 15 гр 🪻Сыр пармезан- 60 гр Для соуса: 🪻Бульон- 50 гр 🪻Горчица зернистая- 25 гр 🪻Мёд- 10 гр 🪻Горчица сладкая- 20 гр 🪻Соль- 3 гр 🪻Перец чёрный молотый- 2 гр Приготовление: 🤌Куриное филе маринуем в соевом соусе 20 минут и отправляем в разогретую духовку на 15 минут. 🤌Булгур промываем, заливаем на два пальца выше крупы- водой, солим и варим до готовности...

Добрый день☀ Когда хочется чего-то нежного, однозначно стоит приготовить это суп. Для приготовления нам понадобится: 🧅Шампиньоны-300 гр 🧅Картофель очищенный-200 гр 🧅Лук репчатый очищенный-100 гр 🧅Масло растительное- 50 гр 🧅Сливки 20%- 100 гр 🧅Соль- 8 гр 🧅Перец чёрный молотый- 4 гр Приготовления: 🤌Картофель отвариваем до готовности, сливаем воду в миску- она нам ещё пригодиться) 🤌Шампиньоны шинкуем пластинками и обжариваем вместе с луком до золотистого цвета. Часть...