Завтраки от Анастасии

Завтрак с киноа. Киноа Томат Перец сладкий Огурец Петрушка Растительное масло Яблочный уксус Куркума Киноа отварить в течении 25 минут, воду слить. Приготовить заправку: смешать растительное масло, яблочный уксус и куркуму. Овощи и зелень мелко нарезать, смешать с заправкой и киноа. #Завтрак @nastyoma

Запечённые яблоки. Два яблока (или больше) очистить от кожуры и нарезать. В форму для запекания выложить яблоки и дробленые орехи. Сбрызнуьть все лимонным соком, добавить пару ложек воды и накрыть фольгой. Запекать 15-20 минут при 180 градусах. Готовые яблоки можно полить мёдом или сиропом. Утром смешать с гречкой или овсянкой холодного приготовления. #Завтрак @nastyoma

Домашняя гранола Овсяные хлопья Сухофрукты Цукаты Орехи Мед Ореховое масло Смешать масло и мед, прогреть на небольшом огне. Выложить на застеленный пергаментом противень овсянку, орехи и сухофрукты, полить смесью. Запекатпь полчаса при 160 градусах. @nastyoma #Завтрак

Сырники из тофу на рисовой муке. 1. Банан и тофу разомните вилкой в мелкую крошку. 2.Добавьте в смесь рисовую муку, щепотку соли и сахарозаменителя, корицу по вкусу, тщательно перемешайте. Муки может потребоваться больше или меньше в зависимости от влажности тофу и размера банана. 3. Сформируйте сырники и обжарьте на антипригарной сковороде без масла. #Завтрак @nastyoma

Рецепт очень простого, но необычного завтрака. Возьмём : Морковь Яблоко Апельсины Изюм Мед Орехи Корица Морковь и яблоко натереть на крупной тёрке. Из одного апельсина выдавить сок, а другой нарезать небольшими кусочками. Смешать яблоко, морковь, апельсин, изюм и орехи. Заправить все апельсиновым соком и мёдом, а сверху посыпать щипоткой корицы. @nastyoma #Завтрак

Завтрак❤️ Он должен быть простым, очень лаконичным и эстетичным Украшайте еду и момент трапезы❤️ Не важно, что ты ешь, отпустим эти моменты Важно как и с кем🍎 Не делайте из еды идола, создавайте искусство Так как еда, станет Вами А мы, идеальны и превосходны и все неповторимы☘️ #завтрак Ваша Елена🧚🏻