Здоровое питание

Основная масса спортсменов, тренеров и врачей рекомендует пить воду в количестве 2-2,5 литра в день. Сколько же на самом деле нужно пить воды, чтобы это помогало снизить вес? На самом же деле, худеющему человеку требуется 20 мл воды на 1 кг массы в день Пример: Вес 60 кг*0,02л=1,2л Вес 70 кг*0,02л=1,4л Вес 80кг*0,02л=1,6л Вес 90кг*0,02л=1,8л Вес 100кг*0,02л=2л Воду требуется выпивать за 30 минут до или после еды, отдельно от неё...

Друзья, делюсь с Вами свои любимым рецептом твороженных сырников в духовке! Сырники приготовленные в духовке получаются менее калорийными и гораздо полезнее. Ингридиенты: — Творог (желательно 9%) - 250 гр...

Давайте поговорим о трех продуктах, от которых стоит полностью отказаться при снижении веса. В первую очередь для того, чтобы Вы могли быстрее прийти к поставленной цели и добиться нужного Вам результата. Если не исключить из Вашего рациона нижеуказанные продукты, то к сожалению, Ваши старания и тренировки будут напрасными. Из-за высокого содержания сахара газированные напитки могут привести к избыточной массе тела. Употребляя газированные напитки похудеть будет гораздо тяжелее...

Предлагаю разобраться почему же так важно правильно питаться при диете и какие продукты стоит добавить в свой рацион здорового питания. Продукты, о которых мы будем говорить далее, дадут возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений. Во-первых, сбалансированный и правильный рацион может снизить риски развития многих заболеваний. Во-вторых, правильное и здоровое питание обеспечивает организму все необходимые микроэлементы и витамины. 1. Яйца Это натуральный диетический продукт. Яичные желтки богаты питательными веществами – витаминами и минералами...