CoQ10 и долголетие: стоит ли добавлять в протокол?
Коэнзим Q10 (убихинон) — один из самых продаваемых БАДов в мире. Его связывают с митохондриальным здоровьем, кардиопротекцией, фертильностью. Но за маркетингом скрывается неоднозначная картина: U-образные кривые дозы, конфликтующие данные и риски при длительном приёме. Разберёмся по науке. 📖 Эту статью без рекламы можно прочитать на сайте CoQ10 — это переносчик электронов в дыхательной цепи митохондрий (комплексы I → III). Без него клетка не производит АТФ. Параллельно CoQ10 работает как жирорастворимый антиоксидант — защищает мембраны от перекисного окисления липидов...