Утро с КУПНО

А вы знаете, что внутри каждого из нас живут два персонажа: один — с зефирным, а другой — с желудевым мышлением? От того, кого вы будете кормить, зависит очень многое. 🌟 Зефирное мышление — это про сиюминутное удовольствие. Помните знаменитый «зефирный эксперимент» с детьми? Им предлагали одну зефирку сейчас или две, если подождать. Так вот, «зефирное мышление» — это всегда выбор одной зефирки прямо сейчас. «Купить импульсивно», «пролистать ленту вместо работы», «отложить сложную задачу на завтра»...

Знакомо чувство, когда после многочасовой работы за компьютером шея деревянная, спина ноет, и кажется, что вы превратились в один большой сустав? Это сигнал: телу срочно нужна перезарядка! Профессиональная гигиена труда — это не только правильное освещение, но и регулярная разминка. Предлагаем 5 простых упражнений, которые можно делать прямо сейчас, не привлекая лишнего внимания. Правило: Делайте плавно, без резких движений и боли. Дышите глубоко. Повторяйте каждое упражнение 5-8 раз. 1️⃣ Для шеи и плеч: «Сними корону» · Сядьте ровно, спина прямая...

Предлагаем взглянуть на чтение детективов не просто как на развлечение, а как на мощный инструмент развития навыков эмоционального интеллекта, логического и критического мышления. Детектив - это «гимнастика для ума». Давайте обсудим почему 1️⃣ Детектив учит выстраивать логические цепочки, отделять важные факты от второстепенных и проверять гипотезы. При чтении мы, как Шерлок Холмс, по деталям (грязь на ботинках, запах табака, царапина на часах) восстанавливаем картину событий. 2️⃣ В детективах важна каждая мелочь, которая может оказаться уликой...

Самое главное понять, что это абсолютно нормальная ситуация. Особенно в условиях высокой нагрузки и неопределенности. Важно не игнорировать его сигналы, а научиться ими управлять. Почему это важно? Стресс — это не просто «стало неприятно». Это реакция организма, которая влияет на: — принятие решений; — продуктивность; — коммуникацию; — ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Что делать, если вы заметили у себя низкую стрессоустойчивость? 1️⃣ Научитесь распознавать триггеры Пример: вы замечаете, что особенно остро реагируете на срочные задачи, которые поступают в конце дня...

Сверхурочными часами, постоянной занятостью и недосыпанием теперь принято гордиться🏆 Однако, состояние постоянного переутомления — это не повод для гордости, а признак глупости. К сожалению, дело не только в заведенном руководством порядке — фрилансеры и индивидуальные подрядчики точно так же не жалеют себя. 📚 Подход авторов книги "Не сходите с ума на работе" направлен на борьбу с хаосом, тревогой и стрессом, разъедающими миллионы офисов и ежедневно осложняющими работу многих людей. Книга написана...

Дресс-код в офисе играет важную роль в формировании профессионального имиджа и корпоративной культуры. Он помогает сотрудникам выглядеть единообразно и профессионально, создавая положительное впечатление у клиентов и партнеров. Основные типы офисного дресс-кода: 1️⃣ Формальный дресс-код Этот стиль предполагает строгие правила: костюмы для мужчин и деловые платья или костюмы для женщин. Цветовая гамма ограничена классическими оттенками: черный, серый, темно-синий. Формальный дресс-код часто применяется в крупных корпорациях и юридических фирмах...