Советы и информация от психолога

Каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в точке, когда кажется, что ты ушёл слишком далеко от себя. Поступал не по сердцу, говорил не то, что думал, терпел там, где душа кричала, делал то, что ждали — и перестал понимать, кто ты. Сначала ты просто устаёшь, потом тревожишься, далее начинаешь страдать, но не от того, что снаружи, а от того, что внутри пусто. Это и есть утрата контакта с собой. В Меториготерапии мы называем это потерей Origo — внутренней точки истины, откуда человек однажды вышел...

Иногда душевная боль становится такой невыносимой, что тело берёт на себя удар. Чтобы выжить. Чтобы переключиться. Чтобы просто… выдержать. Это случилось много лет назад, тогда, когда, казалось бы, я уже многое поняла. Стала сильнее. Но рана внутри — особенно если она материнская — не заживает просто так. У мамы тогда обнаружили рак в последней стадии, это был шок для всех нас. А для нее особенно, ей стало страшно, она начала срываться на мне. Незадолго до этого мы купили квартиру для нее и нашего взрослого сына, оформили часть на нее...

Иногда женщина смотрит на себя в зеркало и не узнаёт: как я дошла до этой точки? Почему столько лет терпела? Почему не ушла? Почему не выбрала себя? Я часто слышу это от своих клиенток и понимаю их, потому что я — не просто психолог. Я была там и знаю, каково это. Мне не было и 30. Муж пил, давил, задавал одни и те же вопросы: кто у тебя был до меня? Сколько их было? Почему ты вообще жива? Он не бил физически, но бил словами. И самое страшное — я позволяла, потому что чувствовала вину за прошлое, за то, что просто живу...

Эмоции — это не просто настроение или чувства, которые приходят и уходят. Они определяют нашу судьбу, формируют сценарии жизни, влияют на здоровье и отношения. Когда эмоции проживаются осознанно, они становятся топливом для успеха. Когда подавляются — превращаются в блоки, зажимы, психосоматику. Вы когда-нибудь чувствовали, что вас преследуют одни и те же ситуации? Снова и снова сталкиваетесь с предательством, страхами, чувством вины? Это не случайность. Это зацикленные эмоции, которые не были завершены...

Ты заходишь в соцсети, чтобы просто посмотреть новости, а в итоге уже полчаса читаешь про громкий развод звезды, очередной конфликт блогеров или разоблачение чиновника. Знакомо? Нам кажется, что это просто развлечение, но на самом деле мозг зависает в дофаминовой ловушке. Почему скандалы нас так цепляют? Как работает этот механизм, и можно ли перестать в нём участвовать? Разбираемся. Скандалы – это топливо информационного пространства. Новости о разводах звёзд, разоблачениях блогеров, политических интригах расходятся быстрее, чем статьи о науке, культуре или психологии...

Мой муж всегда считал, что можно предотвратить неприятности, если предугадывать их заранее. Он ставил чашки подальше от края стола, чтобы они не разбились. Всегда проверяет плиту, чтобы не случился пожар. Но однажды чашка всё-таки разбилась, я смахнула ее со стола, она стояла на краю Это произошло, несмотря на все его старания. А потом он ушел спать, а я поставила варить ему сосиски и закрыла дверь в кабинет, хотя никогда раньше так не делала. Сосиски сгорели, дым заполнил всю квартиру. Муж вбежал...