Психология

Как справиться с хроническим стрессом?⚠️ Хроническому стрессу подверженно огромное количество людей. Человеку становится сложно самостоятельно снижать отрицательные эмоции, краски мира угасают, начинает развиваться депрессия. Есть несколько способов предотвратить патологические изменения эмоционального состояния: 1️⃣ Обратиться за помощью к психологу🪪 Специалист разработает индивидуальную схему терапии и поможет эффективно бороться со стрессом 2️⃣ Дыхательные упражнения🧎‍♀️ С помощью правильных комбинаций вдохов и выдохов можно достичь расслабленного состояния, сконцентрироваться, снизить уровень стресса 3️⃣ Йога 🧘‍♀️ Данная практика помогает «нажать на паузу» и наладить контакт с телом. Упражнения йоги позволяют нам быстро снять напряжение и открыть новые грани понимания себя 4️⃣ Коррекция образа жизни, питания🥗 Для поддержания здорового функционирования организма необходимо высыпаться и кушать еду, богатую витаминами и нутриентами. 5️⃣ Хобби-терапия🎨 Любая творческая деятельность - источник позитивных эмоций. Занятие любимым делом помогает успокоиться, снять нервное напряжение и лучше понять самого себя 💫 В нашем центре Вы можете полностью перезагрузиться ❤️ #массаж, #тренировки, #от_психолога