О ПОХУДЕНИИ И ПП

Друзья, итак, 19/09 и моя неделя возвращения в режим прошла. Вот тут я писала о том, что прям вот сажусь практически на диету. Итак, мой результат ДО был 107,9 кг. После 6 дней питания, отчеты можно найти ниже и дня откровенного читмила (вчера, то есть в воскресенье, я просто не смогла придерживаться режима). Если округлить, а округлить придется, потому-что я взвешивалась, не как ранее утром и натощак, а после стакана воды и витаминки. Получается, что потеряла я за эту неделю около 1 кг. Знаете,...

Всем привет! За окном снова дождь и настроение оставляет желать лучшего. Хочется побаловать себя чем-то вкусненьким или сладеньким. Именно эти желания и натолкнули меня на мысли, поделиться с вами историей моей борьбы с восприятием еды как награды. На самом деле, такой момент присутствует в жизни многих из нас и причин для такого паттерна поведения действительно много. Сначала нас в детстве хвалят, когда ты хорошо покушал. Если ты сделал что-то правильно - получаешь лакомство. Праздники - вкусная еда, грустно - вкусная еда...

Всем привет! Решила поделиться вот тут одной не самой приятной историей, которая случилась со мной совсем-совсем недавно. Итак, в самом начале моего канала я опубликовала историю о том, как в принципе пришла к решению исправить свое пищевое поведение. И вот, буквально на днях одна моя знакомая увидела этот пост в ДЗЕН и, конечно, просмотрела весь канал. Знаете, я с самого начала не планировала вести канал сугубо инкогнито. Мне почему-то показалось, что ничего плохого или постыдного в том, чтобы рассказать свою историю нет...

Всем привет! В этот сырой и мрачный понедельник для меня стал днем довольно таки сложных и очень непростых решений! Все началось с того, что из-за командировок я нарушала режим питания и, как результат слегка набрала вес! Сразу оговорюсь, что ситуация не критична. Но, я отлично себя знаю и понимаю, что путь послаблений и нарушений приведет меня к набору веса и очень-очень печальным результатам. Я не хочу потерять все чего добилась с ноября 2021 года. Поэтому, вернувшись в свой обычный режим жизни и в строй я решила немедленно принять меры...

Всем привет! Сегодня у меня появилось немного времени, и я с удовольствием решила его потратить на свой мини-блог. И сегодня я решила вам рассказать о том, как боролось со своим желание покушать перед сном. Хочу отметить, что почему-то на полный желудок я намного лучше засыпаю и сплю. Именно поэтому, у меня в ноябре 2021 года, когда я только начинала худеть у меня был ряд "затыков". Очень долго и очень сложно отлаживался режим питания с тем "прицелом" чтобы не есть много плотно на ночь. Честно и откровенно, знаете, вот это сакраментальное "не есть после 6" на меня не работает...

Всем привет! Очень внезапно из-за командировки совершенно выпала из режима и забросила блог! Прошу прощения - обязательно исправлюсь. В своем небольшом путешествии и после него заметила странную закономерность, к концу дня, а он был оооочень долгий у меня практически не отекли ноги, руки и лицо. В весе 120-150 кг у меня очень сильно отекали именно ноги, особенно летом. Доходило до того, что лодыжки были толще коленей и обувь, я не могла купить себе летнюю обувь, потому-что по полноте просто не было нормальных вариантов...