Я в ресурсе

У меня столько дел, ничего не успеваю! 🤷‍♀ Предлагаю Вам технику, которая поможет систематизировать мысли и начать что-то делать. 1. Уединяемся, уходим из места, которое не позволяет Вам сосредоточиться. 2. Достаем ручку, блокнот и пишем все, что приходит Вам в голову. Это может выглядеть так: я не знаю чего хочу, я ничего не хочу делать, хочу выпить кофе, хочу чего-нибудь вкусненького, хочу почитать книжку, нужно записать ребёнка к врачу и тд... Если у Вас включается сопротивление, засекаем время, пишем 5-10 минут и говорим себе: "это займет немного времени". 3. Список будет очень хаотичным. Но через некоторое время Вы заметите там список важных дел. Важно постараться выгрузить весь поток мыслей на бумагу. 4. В полученном списке выделяем то, что Вы будете делать в ближайший день, неделю, месяц и распределяем эти дела в ежедневнике или в онлайн блокноте/календаре телефона в порядке приоритета. Теперь Вы точно будете понимать, когда будете их выполнять и нет необходимости держать их в голове. #ничегонеуспеваю

То, как каждый из нас начинает свой день, во многом определяет то, как складывается этот день. В утренние часы мы находимся в состоянии, когда наше подсознание наиболее активно. Какие мысли возникают когда Вы только проснулись? Многие начинают думать о проблемах, о том, что было неприятного вчера или, что сложного предстоит сделать сегодня. Утро закладывает весь наш день. Просыпаясь утром, отслеживайте свои мысли. Психологи рекомендуют каждое утро, стоя перед зеркалом, говорить себе: 🚩 У меня всё получится! 🚩Я радуюсь любому хорошему событию, даже маленькому! 🚩Я верю в себя и свои способности! 🚩Я благодарен за все, что имею! и др. позитивные слова... Уже давно доказано, что человека, больше всего мотивирует, когда в него верят и поддерживают. Многие привыкли ждать этой поддержки со стороны, от окружающих. Но это не всегда работает☝. Самый главный человек, который сможет Вас поддержать и дать веру в себя, это только ВЫ. Всё начинается внутри себя. ВЕРЬ В СЕБЯ! ХОРОШЕГО ДНЯ 🩷 #какначинатьутро