"Магия утра" Х. Элрода - как интегрировать ежедневную практику в свою жизнь
В прошлом году я пару месяцев запоем читала различные книги о формировании привычек, поскольку хотела решить проблему внедрения регулярной практики йоги в свою повседневную жизнь. Ранее моя практика, если не считать коллективных видов деятельности, носила исключительно спонтанный и спорадический характер, и я искренне завидовала людям, которые рассказывают, что встают в раннюю рань, чтобы полчаса помедитировать. Одной частью существа завидовала, а второй - недоумевала, как можно вставать раньше ради того, чтобы вставать раньше...