Марафон Стройности

«Чтобы похудеть, нужно отказаться от выпечки и сладкого!» Про это знают все, но почему-то не у всех получается… Или другой вариант: «Похудей с пирожными и сладким!» - гласит очередная реклама очередного похудельного кудесника. Он тоже по-своему прав. Сладкое он на своих марафонах разрешает. 15 грамм зефира вписаны в 1500 ккал, на которых похудеет любая. Но почему-то 15 грамм съесть тоже не у всех получается… В чем ошибка? Мы с вами привыкли к тому, что без страданий результата не будет. Отсюда все эти варианты "Мне диету построже", "Откажись от сладкого и выпечки"...

Мое любимое задание в любых программах стройности. Называется "О, сколько нам открытий чудных..." Население планеты растет, всех нужно прокормить. Производители стремятся получить как можно больше прибыли, изобретая все новые способы сделать продукты более привлекательными, добавляя огромное количества сахара, трансжиров, ароматизаторов, красителей, разрыхлителей, заменителей. Только представьте сколько пищевой химии мы съедаем за свою жизнь! Мы очень быстро привыкаем к такой еде - быстро, вкусно и лишний вес, конечно, обеспечен...

Я очень люблю говорить, что наша еда должна быть простой. Всякие галантины из курицы, фаршированные щуки, торты из десяти разных слоев - это хорошо для праздников. Но повседневная еда чем проще, тем легче ее контролировать. Однако, еда должна быть и разнообразной тоже! Не гоже сидеть на одной куриной грудке, яйцах и гречке! Это приведет и к срывам, и к дефицитам макро- и микроэлементов. Как разнообразить свое питание на похудении? Давайте разбираться! Ешьте рыбу! В СССР четверг был рыбным днем, а у вас теперь четверг будет рыбным днем...

Про ужин, который надо отдать врагу, все слышали? Так вот - я с этим в корне не согласна! Ужин - очень важный прием пищи как для физического нашего здоровья, так и психического. Очень многие из нас, дай Бог, завтракают чем попало, в перерыве между сборами детей в школу, мужа на работу, себя на работу, не выспавшиеся, с одним накрашенным глазом... Обед на бегу, тоже чем Бог пошлет... Перекусы конфетами и печеньем с чаем и кофе... А ужин? Ужин - это святое! Это и психологическая разгрузка после долгого...

Не знаю как вы, но я регулярно слышу в интернете споры о пользе и вреде супов. Кто-то кричит, что первые блюда - это прямо яд-яд, нельзя их! А кто-то не мыслит свой день без горячего наваристого супчика и приходит в ужас от одной только мысли, что от него придется отказаться в угоду стройности. Мы с вами, как всегда, будем разбираться в этом вопросе досконально, по науке! Супы - есть или не есть? Вот в чем вопрос! Мы все с вами готовим и все с вами разбираемся в технологии приготовления блюд. Что такое суп по своей сути? Это еда с водой...

Коллеги, всех приветствую! Я умышленно не выпускаю статьи с заданиями каждый день. У нас у всех дела и заботы, нужно время все осознать и интегрировать в свою жизнь. Более того, на канал пришло много новых читателей (добро пожаловать) и если мы будем гнать лошадей, то у всех в голове будет сумбур. Сегодня задание очень простое - понять, осознать, а самое главное внедрить в свою жизнь фразу: "Всё, что не вода - еда". Очень многие к перекусам не относятся как к приему пищи и не учитывают его нигде...