Упражнения для хорошего самочуствия

Подвижность в тазобедренных суставах - это не просто способность двигать ногами, это основа для многих важных функций организма: 1. Движение и баланс: * Ходьба, бег, прыжки: Без достаточной подвижности в тазобедренных суставах, сложно передвигаться легко и эффективно. * Баланс: Сильные и подвижные тазобедренные суставы помогают поддерживать равновесие, особенно при ходьбе по неровной поверхности. * Поворот: Способность вращать бедрами нужна для многих видов движения, от танцев до боевых искусств. 2. Защита позвоночника: * Амортизация: Тазобедренные суставы поглощают ударную нагрузку при ходьбе и беге, защищая позвоночник от перегрузок. * Поддержка осанки: Подвижность в суставах помогает правильно распределить нагрузку на позвоночник, улучшая осанку и снижая риск болей в спине. 3. Функция внутренних органов: * Дыхание: Подвижность таза помогает диафрагме правильно функционировать, обеспечивая глубокое дыхание. * Кровообращение: Хорошая подвижность в тазу улучшает кровообращение в органах малого таза, что важно для женского здоровья и общей жизнедеятельности. 4. Сексуальное здоровье: * Удовольствие: Подвижность в тазобедренных суставах способствует более приятным сексуальным ощущениям. * Функция органов репродукции: Правильная работа мышц тазового дна, которые контролируются подвижностью тазобедренных суставов, важна для здоровья репродуктивной системы. 5. Снижение риска травм: * Увеличение амплитуды движения: Подвижные тазобедренные суставы позволяют выполнять движения с большей амплитудой, что снижает риск травм. * Укрепление мышц: Регулярная тренировка подвижности тазобедренных суставов укрепляет мышцы, увеличивает силу и выносливость. В целом, подвижность в тазобедренных суставах важна для физического и психического здоровья, она позволяет нам жить более активной и полноценной жизнью. 🌺🌺🌺 Напишите в комментариях ваши ощущения после выполнения упражнений 🌺🌺🌺 Ваша реакция в виде ❤️⭐👍🔥💯🌺 для меня большая поддержка!!! ⭐Хотите заниматься персонально в комфортное для вас время, пишите. ⭐ В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Всем ДОБРОЕ УТРО ❤️ Продолжаем серию утренних разминок! Всего три минуты и ваше тело проснулось!!! Выполняем и пишем ваши впечатления ))) Жду вас сегодня на офлайн тренировку в @стильжизни И вы всегда можете записаться на онлайн занятие : Здоровая, гибкая спина. Растяжка на все тело. BODYART Всех обнимаю! Ваша Юля!❤️❤️❤️ Мой телеграм : https://t.me/fitness_yl #онлайнздоровье #утренняягимнастика #назарядкустановись #зарядкаонлайн

⭐Если будешь тренироваться со мной в онлайн или офлайн: ✅ Здоровое, подтянутое тело без отёков ✅ Уменьшение боли в шее, спине и пояснице ✅ Красивые ноги и ягодицы ✅ Мотивацию и дисциплину ⭐Почему полюбишь эти тренировки: ✅ Понадобится минимальное количество оборудования ✅ Можешь «взять меня с собой куда угодно» и заниматься в любом месте и в удобное для тебя время ✅ Получишь контроль над контурами своего тела ✅ Продолжительность тренировок от 30 до 60 мин. Выбираешь для себя комфортный временной диапазон ⭐Эти тренировки для тебя, если : ✅ Выглядишь старше своего возраста ✅ Страдаешь от отёчности ✅ Мечтаешь восстановить контуры тела ✅ Хочешь иметь легкую походку ✅ Радоваться отражению в зеркале Для записи пиши сюда👇 t.me/kolesnikova_jewelart