Бегу к психологу

Многие, кто задумывается о психотерапии, испытывают закономерный страх: “А вдруг это на годы? Я не готов(а) к такому долгому и дорогому процессу!” И этот страх часто подпитывается мифами, которые окружают психотерапию. Сегодня мы развенчаем один из самых распространенных: миф о том, что психотерапия - это всегда долго и сложно. Да, существуют направления психотерапии, требующие длительной работы, например, классический психоанализ. Он действительно может длиться годами, погружая в глубины бессознательного и анализируя прошлое...

Каждый из нас сталкивался с тревогой. Это естественная реакция на потенциальную опасность. Однако, когда страх становится всепоглощающим, постоянным и иррациональным, парализуя нашу жизнь и диктуя поведение, речь может идти о таких состояниях, как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или специфические фобии. Здесь привычные механизмы “избегания” или “успокоения” не работают, а лишь подпитывают порочный круг страха. Как же выйти из этой ловушки,...

В мире, где каждый рубль на счету, соблазн сэкономить велик. Но знаете ли вы, что некоторые виды экономии подобны отложенной бомбе? Они могут обернуться куда большими тратами в будущем, и это не просто метафора. Например, отказ от своевременного обслуживания автомобиля, промедление с ремонтом крыши дома или игнорирование первых признаков неисправности бытовой техники – всё это классические примеры “дешево да гнило”. Сегодня мы поговорим о более глубоких и важных сферах, где экономия может нанести непоправимый вред – о вашем здоровье и благополучии...

Жизнь полна вызовов, и порой справиться с ними самостоятельно становится непосильной задачей. В такие моменты на помощь приходит психолог, профессионал, способный оказать квалифицированную поддержку и помочь найти выход из сложной ситуации. Но как именно психолог помогает? И какой подход выбрать? Давайте разберемся. Меня зовут Людмила Лобода, практикующий дипломированный психолог, КПТ терапевт, семейный и детский психолог, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), тревогой и депрессией, низкой самооценкой, расстройствами пищевого поведения (РПП)...

Вы чувствуете себя подавленным, тревожным человеком или просто хотите лучше разобраться в себе. И тут возникает вопрос: к кому обратиться? Психолог, психотерапевт или психиатр? Разница между этими специалистами часто кажется туманной, особенно когда дело касается вашего ментального здоровья. Как психолог и КПТ терапевт, я постараюсь внести ясность и помочь вам сделать осознанный выбор. Я Людмила Лобода. Дипломированный психолог, психотерапевт (КПТ), детский и семейный психолог, бизнес-психолог, к...

“Боюсь идти к психологу…” – эту фразу я слышу очень часто. И это абсолютно нормально! Для многих это страх перед неизвестностью, стыд за свои проблемы, опасение быть непонятым – вполне объяснимые причины для сомнений. Сегодня я хочу поговорить о страхе перед психологом и о том, как его преодолеть. Эта статья будет полезна как для тех, кто впервые задумывается об обращении за помощью, так и для тех, у кого уже был неудачный опыт. Я Людмила Лобода. Психолог, психотерапевт (КПТ), детский и семейный психолог, бизнес-психолог...