Бегу к психологу

Представьте, что вы хотите выучить новый язык, а вам предлагают учебник по квантовой физике. Или, наоборот, вы ищете решение сложной технической проблемы, а вам предлагают курс по истории искусств. Несостыковка, правда? Точно так же, когда дело касается нашего психологического благополучия, важно понимать, какой “инструмент” использует ваш специалист - психолог, психотерапевт. Я сама работаю с разными запросами – от ОКР, тревожности и депрессии до сложностей в отношениях и воспитании детей – и часто...

Вы замечали, что не успеваешь моргнуть, как мир ежедневно, еженедельно стремительно вокруг преображается? В сводках новостей – сплошные технологические чудеса - от роботов-помощников до космических путешествий, которые еще вчера казались фантастикой. Наука показывает новые горизонты, экономика строит воздушные замки процветания, а тренды соцсетей, маркетинга, рекламы и бизнеса обещают нам если не рай на земле, то очень близко к нему. Все вокруг – будто на пороге некой утопии, где счастье и благополучие – это не мечта, а гарантированное будущее...

Расскажу о важном разграничении, которое часто ускользает от внимания: в чем разница между индивидуальной психотерапией и обычной работой психолога. А также, почему единичные консультации – это не то же самое, что длительная психотерапия, особенно когда речь идет о ментальных расстройствах или сложных семейных и парных отношениях. Представьте себе, что психолог – это общий термин, как “врач”. Вы можете пойти к врачу с простудой, а можете – с серьезным хроническим заболеванием. В первом случае вам,...

Жизнь преподносит нам испытания, которые иногда кажутся непреодолимыми. Потеря работы, разрыв отношений, серьезная болезнь – всё это может обрушиться разом, оставляя нас наедине с ощущением тотальной бессмысленности. В такие моменты кажется, что свет погас, а будущее – лишь темная бездна. В голове проносятся пугающие мысли, желание жить угасает. И вот когда душа хочет уйти куда-то или даже кажется, что хочется уйти из жизни, находясь на самом “дне” – это означает, что вы переживаете колоссальную, невыносимую боль...

Многие, кто задумывается о психотерапии, испытывают закономерный страх: “А вдруг это на годы? Я не готов(а) к такому долгому и дорогому процессу!” И этот страх часто подпитывается мифами, которые окружают психотерапию. Сегодня мы развенчаем один из самых распространенных: миф о том, что психотерапия - это всегда долго и сложно. Да, существуют направления психотерапии, требующие длительной работы, например, классический психоанализ. Он действительно может длиться годами, погружая в глубины бессознательного и анализируя прошлое...

Каждый из нас сталкивался с тревогой. Это естественная реакция на потенциальную опасность. Однако, когда страх становится всепоглощающим, постоянным и иррациональным, парализуя нашу жизнь и диктуя поведение, речь может идти о таких состояниях, как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или специфические фобии. Здесь привычные механизмы “избегания” или “успокоения” не работают, а лишь подпитывают порочный круг страха. Как же выйти из этой ловушки,...