Бегу к психологу

Вы знаете, мои дорогие читатели, подписчики, клиенты, что я работаю с тревогой, навязчивостями, страхами, депрессией и пищевыми расстройствами, семейными и интимными проблемами (расстройствами). И я всегда честно говорю: психотерапия подходит не всем. Или точнее — не в любой момент. Есть состояния и ситуации, когда психолог не поможет. Или поможет, но только после того, как что-то другое встанет на место. Сегодня хочу об этом говорить чуть яснее и подробнее. Я всегда за честность. Поэтому ниже расскажу, когда психотерапия точно не для человека...

У людей с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством) фраза «Не отвлекайте, не трогайте меня, не мешайте!» — не каприз или издевка, а отчаянная попытка удержать хрупкий контроль над миром, который рушится от навязчивых мыслей о себе, мире, о будущем. Внутри - настоящий пожар из страха и тревоги. И навязчивые действия или ритуалы — это ожидаемая помощь пожарников, которые постоянно приезжают с пустым баком. И именно поэтому так мучительно трудно сделать первый шаг к специалисту, который работает с ОКР...

Представьте, что вы регулярно принимаете витамины для поддержки иммунитета или ходите к стоматологу на профосмотр. Для жителя США или Канады поход к психологу — такая же часть заботы о себе. Это не «стыдно» и не «для слабаков». Это инструмент для улучшения качества жизни. Почему этот подход у них стал нормой, и как обстоят дела у нас? Разберем по полочкам - с точки зрения статистики и практики. В США и Канаде психотерапия является лидером по обращаемости. По данным Американской психологической ассоциации,...

Представьте, что вы хотите выучить новый язык, а вам предлагают учебник по квантовой физике. Или, наоборот, вы ищете решение сложной технической проблемы, а вам предлагают курс по истории искусств. Несостыковка, правда? Точно так же, когда дело касается нашего психологического благополучия, важно понимать, какой “инструмент” использует ваш специалист - психолог, психотерапевт. Я сама работаю с разными запросами – от ОКР, тревожности и депрессии до сложностей в отношениях и воспитании детей – и часто...

Вы замечали, что не успеваешь моргнуть, как мир ежедневно, еженедельно стремительно вокруг преображается? В сводках новостей – сплошные технологические чудеса - от роботов-помощников до космических путешествий, которые еще вчера казались фантастикой. Наука показывает новые горизонты, экономика строит воздушные замки процветания, а тренды соцсетей, маркетинга, рекламы и бизнеса обещают нам если не рай на земле, то очень близко к нему. Все вокруг – будто на пороге некой утопии, где счастье и благополучие – это не мечта, а гарантированное будущее...

Расскажу о важном разграничении, которое часто ускользает от внимания: в чем разница между индивидуальной психотерапией и обычной работой психолога. А также, почему единичные консультации – это не то же самое, что длительная психотерапия, особенно когда речь идет о ментальных расстройствах или сложных семейных и парных отношениях. Представьте себе, что психолог – это общий термин, как “врач”. Вы можете пойти к врачу с простудой, а можете – с серьезным хроническим заболеванием. В первом случае вам,...