Бегу к психологу

Представьте, что вы регулярно принимаете витамины для поддержки иммунитета или ходите к стоматологу на профосмотр. Для жителя США или Канады поход к психологу — такая же часть заботы о себе. Это не «стыдно» и не «для слабаков». Это инструмент для улучшения качества жизни. Почему этот подход у них стал нормой, и как обстоят дела у нас? Разберем по полочкам - с точки зрения статистики и практики. В США и Канаде психотерапия является лидером по обращаемости. По данным Американской психологической ассоциации,...

Представьте, что вы хотите выучить новый язык, а вам предлагают учебник по квантовой физике. Или, наоборот, вы ищете решение сложной технической проблемы, а вам предлагают курс по истории искусств. Несостыковка, правда? Точно так же, когда дело касается нашего психологического благополучия, важно понимать, какой “инструмент” использует ваш специалист - психолог, психотерапевт. Я сама работаю с разными запросами – от ОКР, тревожности и депрессии до сложностей в отношениях и воспитании детей – и часто...

Вы замечали, что не успеваешь моргнуть, как мир ежедневно, еженедельно стремительно вокруг преображается? В сводках новостей – сплошные технологические чудеса - от роботов-помощников до космических путешествий, которые еще вчера казались фантастикой. Наука показывает новые горизонты, экономика строит воздушные замки процветания, а тренды соцсетей, маркетинга, рекламы и бизнеса обещают нам если не рай на земле, то очень близко к нему. Все вокруг – будто на пороге некой утопии, где счастье и благополучие – это не мечта, а гарантированное будущее...

Расскажу о важном разграничении, которое часто ускользает от внимания: в чем разница между индивидуальной психотерапией и обычной работой психолога. А также, почему единичные консультации – это не то же самое, что длительная психотерапия, особенно когда речь идет о ментальных расстройствах или сложных семейных и парных отношениях. Представьте себе, что психолог – это общий термин, как “врач”. Вы можете пойти к врачу с простудой, а можете – с серьезным хроническим заболеванием. В первом случае вам,...

Жизнь преподносит нам испытания, которые иногда кажутся непреодолимыми. Потеря работы, разрыв отношений, серьезная болезнь – всё это может обрушиться разом, оставляя нас наедине с ощущением тотальной бессмысленности. В такие моменты кажется, что свет погас, а будущее – лишь темная бездна. В голове проносятся пугающие мысли, желание жить угасает. И вот когда душа хочет уйти куда-то или даже кажется, что хочется уйти из жизни, находясь на самом “дне” – это означает, что вы переживаете колоссальную, невыносимую боль...

Многие, кто задумывается о психотерапии, испытывают закономерный страх: “А вдруг это на годы? Я не готов(а) к такому долгому и дорогому процессу!” И этот страх часто подпитывается мифами, которые окружают психотерапию. Сегодня мы развенчаем один из самых распространенных: миф о том, что психотерапия - это всегда долго и сложно. Да, существуют направления психотерапии, требующие длительной работы, например, классический психоанализ. Он действительно может длиться годами, погружая в глубины бессознательного и анализируя прошлое...