Команда В: Витамины группы В

Приветствую вас, любители разобраться в тонкостях здоровья! В мире витаминов группы В, которую мы постепенно и обстоятельно разбираем в нашей серии «Команда В», кобаламин (В12) — настоящий аристократ и один из самых сложных персонажей. Это единственный витамин, содержащий незаменимый микроэлемент кобальт, и его дефицит может годами маскироваться под усталость или стресс, прежде чем проявиться в полную силу. Но почему его недостаток особенно актуален для двух, казалось бы, разных групп — приверженцев...

Приветствую вас, любители разобраться в тонкостях здоровья! Когда речь заходит о фолате, или витамине В9, первая и часто единственная ассоциация — это период планирования ребёнка. И это абсолютно оправдано. Однако сводить роль этого микронутриента лишь к «витамину для беременных» — всё равно что считать автомобиль лишь устройством для перевозки покупок. Сегодня, в рамках нашего цикла «Команда В», мы разложим по полочкам биохимию фолата и посмотрим, какие процессы в организме зависят от этого скромного, но архиважного игрока...

Приветствую вас, любители разобраться в тонкостях здоровья! Если спросить первую встречную, для чего нужен биотин, то девять из десяти ответят: «Для красоты волос, кожи и ногтей!». Этот микронутриент оброс таким плотным слоем маркетингового глянца, что под ним почти не видно его настоящего, куда более фундаментального лица. Сегодня мы снимем с него этот блестящий, но поверхностный слой и посмотрим, как на самом деле работает В7 — тот самый витамин, который химики называют биотином, а фармацевты помнят как старый добрый витамин Н...

Приветствую вас, любители разобраться в тонкостях здоровья! Сегодня мы продолжаем серию рассказов о незаменимой «Команде В». Мы переходим к настоящему многостаночнику и миротворцу в мире биохимии — пиридоксину, или витамину B6. Почему его так часто связывают со спокойствием и здоровым сном? Давайте заглянем в молекулярную кухню, где он готовит ключевые ингредиенты для нашего душевного равновесия. Не просто витамин, а главный сменный мастер аминокислот Если представить наш обмен веществ как гигантский...

Приветствуем вас, любители разобраться в тонкостях здоровья, на очередном заседании «Команды В»! Ваш Скромный фармацевт продолжает увлекательный цикл историй о витаминах группы В. Если в прошлый раз мы знакомились с витамином В3 — настоящим многостаночником от пеллагры до холестериновых горок, то сегодня настал черёд настоящего универсала — витамина В5, известного как пантотеновая кислота. Представьте, что наш организм — это многоэтажное производство, где В5 работает и лифтёром, и курьером, и снабженцем одновременно...

Приветствую вас, любители разобраться в тонкостях здоровья! Ваш Скромный фармацевт снова разбирает витамины группы B. В прошлый раз вы узнали, как витамин B2 зажигает «энергетические лампочки» в каждой клетке, а сегодня настал черед его не менее интересного коллеги — витамина B3. Этот многостаночник заслуживает особого внимания, ведь его история напоминает медицинский детектив с неожиданной развязкой! Что же скрывается за скромным названием «витамин B3»? На самом деле это целое семейство, где главные действующие лица — никотиновая кислота и ниацинамид (или никотинамид)...