питание

Очень давно я не писала ничего в эту рубрику! Хотя я и продолжаю придерживаться более-менее правильного питания, но особо ничего нового в этой сфере не происходит. Вес мой составляет сейчас 64 килограмма. В ноябре, до операции, он был 79 кг. Я хотела бы сбросить ещё 5-6 килограммов и остановиться. Мой рост 164 см. В целом, вес уходит. Очень медленно. Но так даже лучше. Успеваю поносить новую одежду. Конечно, мне сейчас очень нравится, как я выгляжу. Я бы даже сказала, впервые люблю себя и свое тело...

Кому не нравится еда приготовленная на гриле? Думаю, если такие люди и есть, то они не откроют статью с таким заголовком. Еда на гриле вкусная, вред минимизирован или вовсе отсутствует , а отличие от жареных блюд. Подходит не только людям, сидящим на диете, но и настоящим гурманам. Даже простые и не самые популярные овощи, такие как баклажан и кабачок, приготовленные на гриле нравятся почти всем! Увлекшись здоровым питанием, я все чаще задумывалась о том, надо ли мне покупать гриль. Многие знакомые имеют его, но готовят редко...

Уже два месяца я стараюсь придерживаться диетического питания.  Моя цель: как минимум, не набрать вес. Как максимум, сбросить ещё. За этот период я сбросила полтора килограмма. Вес уходит медленно, на это есть веская причина: я очень люблю покушать и очень не люблю спорт.  Тем не менее, всё-таки снижение есть. И это уже не последствия операции, а именно моя заслуга. Отпразднуем же это тортом!!! Думаю, важно иногда подводить итоги и устраивать саморефлексию. Хочу поделиться тем, что мне помогает не уйти в отрыв и начать есть как не в себя, удержаться на диетическом питании...

Забавное получилось название, потому что курица всё-таки птица, и гнездо у нее действительно может быть. Но настоящее гнездо мы, конечно же, готовить не будем. А будем готовить саму курицу. Блюдо получается всего 160 ккал на 100 грамм. Сыр я брала не диетический, у меня он жирностью 50%. То есть калорийность можно ещё сократить если добавить менее жирный сыр. Овощи можно варьировать по ситуации, они не дают много калорий. Поэтому калорийность блюда особенно не изменится. 1. Порежьте филе на мелкие кусочки: 2...

Я намеренно не написала чего именно рецепт )) Потому что рецепт этот из творога . И если б лично я увидела такой заголовок, то скорее всего прошла бы мимо. Потому что обычно для меня творог - это или очень сложно, или не вкусно. Но этот рецепт - исключительный! Я узнала его от своей знакомой, которая как и я увлекается здоровым питанием. Кажется, он называется "Творожный пудинг". Но мне кажется меньше всего это похоже на пудинг. Я называю это или "Творожные плюшки". Или просто "ТворОжки". Калорийность на 100 грамм не помню, но одна такая творожка - примерно 50 ккал...

В моем окружении много женщин, которые хотят сбросить вес.  Нет. Даже не так. В моем окружении много женщин, которые хотят быть стройными. Именно так. Потому что "хотят сбросить вес" - это про действие. А тут просто про желание. У меня были разные состояния, и вот прошлой осенью как раз было именно такое: стройной я быть хотела, в что-то для этого делать - нет. На самом деле, мне кажется я даже не могла.  Мне пока сложно понять почему. Но это факт. Я знала, что надо регулировать питание и нагрузку, но ничего от этого знания не менялось...