Ментальное здоровье

Чувствовать связь с собой – это невероятно важная и недооцененная многими способность. Когда человек хочет строить отношения с другими людьми, в первую очередь он должен научиться строить отношения с собой. Что я под этим подразумеваю? 1. Это умение понимать и распознавать свои эмоциональные и телесные реакции. Некоторые люди не понимают своих чувств, им сложно ответить на вопрос «какие эмоции ты сейчас испытываешь?». Другие не чувствуют связи со своим телом. Проявляться это может по-разному: кто-то не принимает свое тело, кто-то отказывается слышать болезненные сигналы и не обращается к врачу...

Некоторые люди в нашем обществе испытывают сложности во взаимодействии с социумом: им страшно знакомиться с новыми людьми, бывать в людных местах, привлекать к себе внимание, выступать на публике и т.д. Причем эти люди зачастую сами не понимают, что это такая психологическая особенность, что у нее есть определенное название и что она может поддаваться корректировке. Речь идет о социальной тревожности, которую люди часто путают с излишней застенчивостью. Про таких людей могут сказать, что они замкнутые, необщительные, «не от мира сего»...

Такой острый стресс, как смерть близкого человека, накладывает на человека сильный отпечаток. Пока организм и психика будут адаптироваться к нему и новой реальности, важно не забывать заботиться о себе. В период переживания острого горя ухаживать за собой нужно с особой тщательностью, потому что именно такой подход способствует скорейшему восстановлению сил и нормального функционирования. - Находите время и силы на то, чтобы позаботиться о себе. Очень важно не забывать есть, поддерживать физическую...

Смерть близкого родственника – это часто серьезные изменения в привычном укладе жизни. Все потому, что обычно наша жизнедеятельность завязана на взаимодействии с близкими: они помогают нам, оказывают поддержку, берут на себя часть ежедневных забот. Чем больше человек связан с Вами в плане бытовых задач и привычных действий, тем сложнее пережить его смерть. Особенно осложняется этот процесс в том случае, если умерший нес значительную ответственность за жизнедеятельность семьи (например, за материальное обеспечение)...

Есть две абсолютно противоположные точки зрения по поводу горевания. Одни считают, что этот процесс имеет определенные стадии и их продолжительность. Другие утверждают, что в горевании не может быть универсальных стадий и каждый человек переживает утрату по-своему. На мой взгляд, истина где-то посередине: в целом можно выделить несколько стадий принятия горя, но их продолжительность и интенсивность переживания у каждого человека будет индивидуальной. 1. Шок, отрицание. На первом этапе, который может...

В последнюю неделю уходящего года мне бы хотелось написать о том, что не принято обсуждать с друзьями и тем более родственниками. Почему у многих людей в преддверии нового года ухудшается настроение? Почему после праздника случается разочарование? Об этом пойдет речь в сегодняшней статье. Началось все с того, как я заметила, что у очень многих моих клиентов в декабре-январе случаются «обострения»: кому-то нужна внеплановая консультация, у кого-то просто ухудшается настрой, кто-то вообще пропадает на несколько недель...