СПАСИ своё сердце

Большинство из нас привыкло использовать в приготовлении пищи поваренную соль, в составе которой почти 100% хлорида натрия. Однако именно избыток натрия в рационе считается одним из главных факторов риска гипертонии — стойкого повышения артериального давления. А гипертония, в свою очередь, существенно увеличивает вероятность развития инфаркта миокарда, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Калиевая соль — это продукт, в котором часть или почти весь хлорид натрия заменён на хлорид калия...

Слышали ли вы про лекарства, которые «держат» давление в норме, защищают сердце и даже бережно относятся к почкам? Это — ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающего фермента). Названия на слуху: эналаприл, периндоприл, рамиприл, лизиноприл. Давайте разберёмся, зачем их назначают и почему нельзя бросать их пить самостоятельно. Как работают эти лекарства? В организме есть фермент АПФ, который превращает вещество ангиотензин I в ангиотензин II — очень мощный сужающий сосуды агент. Он повышает давление, перегружает сердце, заставляет почки терять белок...

Я работаю мед.сестрой в офтальмологии, однажды к нам поступила женщина, которой чуть больше 40 лет. Поступила планово, в офтальмологию. Вроде бодрая, активная, но в разговоре вдруг вскользь сказала: «У меня всегда давление 200, ничего, я Каптоприл пью — и всё нормально». Сердце сжалось. Не от эмоций, а буквально — потому что я понимаю, что 200 — это не "особенность", а риск инсульта и инфаркта. Что я сделала? Я подошла к врачу, с которым работаю, и попросила: «Пожалуйста, пусть её посмотрит кардиолог»...

Что происходит в теле при стрессе? Тело включает режим "бей или беги". Выбрасываются гормоны: Это нужно эволюционно — чтобы спастись. Но если стресс постоянный, эти гормоны разрушают сосуды, сердце и психику. Что делает спорт? Физическая активность — это перезапуск нейро-гормональной системы. Организм получает "стресс", но безопасный и контролируемый. И вот что происходит: 1. Уменьшается кортизол 2...