АВТОНОМИЯ

Сегодня призадумаемся о силе пищевой паузы и медитации!!! В нашем быстром мире важно время от времени позаботиться о нашем теле и разуме. Пищевые паузы - это простая, но мощная практика! Они не ограничивают нас, а помогают создать пространство для внимательности к своему телу. Когда мы осознанно отказываемся от еды, мы позволяем телу отдохнуть, восстановиться и очиститься. Именно во время поста мы можем по-настоящему понять, что значит быть автономным - взять контроль над своим здоровьем и благополучием. Но есть еще один аспект этой практики - медитация! Когда мы добавляем медитацию в наши пищевые паузы, мы создаем целостную практику, питающую как тело, так и разум. Медитация позволяет нам обратиться к своей внутренней мудрости и связаться с нашим истинным " Я". Она учит нас быть здесь и сейчас, наблюдать без суждений, развивать чувство мира и ясности. Так как же внедрить эти практики в свою жизнь? Искусство маленьких шагов никто не отменял-) Может быть, это пропуск завтрака раз в неделю и замена его медитацией. Или же это целый день без пищи раз в месяц. Помните, это не о лишениях - это о создании пространства для отдыха и восстановления для вашего тела и разума. В заключение, пищевые паузы и медитация - мощные инструменты само-заботы и личностного роста. Они учат нас слушать свое тело, быть здесь и сейчас, и взять контроль над своим здоровьем и благополучием. Так почему бы не попробовать? Ведь путь к автономии начинается с одного шага - или, в данном случае, с одной пищевой паузы. httdzen.ru/...7eb

Сегодня поговорим ,порассуждаем на такую тему, как сухой,или чистый день. Да, вы не ошиблись. Добро пожаловать в мир сухого Дня, практику, почитаемую духовными и заботящимися о здоровье людьми. 🌱 Сухое голодание, или "сухие дни", как его называют в некоторых кругах, - увлекательная концепция, при которой вы воздерживаетесь от употребления как пищи, так и воды в течение определенного периода. Но почему бы кому-то добровольно это делать, вы спросите? Давайте разберемся. 🏊‍♂️ Ряд исследований показывают, что сухое голодание может привести к автофагии - процессу, при котором ваш организм избавляется от старых, потенциально вредных клеток и заменяет их новыми. Представьте себе это как версию "уборки" вашего организма! 🧹 Это не только способствует укреплению иммунитета и похудению, но некоторые говорят, что это также приносит ясность ума, омоложение и усиленное духовное просветление. Это что-то вроде сброса настроек для вашего тела и разума. 🔄 Прежде чем погружаться в это, помните, что это не для всех. Медицинские специалисты рекомендуют воздерживаться от сухого голодания для тех, у кого есть определенные заболевания. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать это. 🩺 В итоге, сухое голодание может быть мощным инструментом для тех, кто стремится к физическому и духовному благополучию. Это не только о лишениях; это о предоставлении вашему организму шанса перезарядиться и излечиться. Готовы ли вы принять искусство ничего не делать, чтобы получить что-то? 💫🙏 Помните, путь к благополучию начинается с одного шага. Или, в данном случае, дня без пищи и воды. 💧🍽️ https:dzen.ru/...7ebеГолодание #Автофагия #Благополучие #Духовность #СоветыПоЗдоровью