Сахарный диабет и лечебное питание

Наряду с правильным питанием физическая активность - это основа здорового образа жизни. И физическая активность хотя бы в минимальном количестве должна присутствовать в жизни человека. Особенно - при сахарном диабете! Зачем нужна физическая активность? Физическая активность, наряду с правильным питанием, замедляет прогрессирование сахарного диабета 2 типа, помогает снизить вес, улучшает гликемический контроль и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Аэробные и силовые тренировки улучшают работу инсулина, гликемический контроль, уровни липидов крови и артериальное давление...

Количество алкогольных напитков людям с предиабетом и сахарным диабетом 2 типа желательно ограничивать. Лучший выбор - не употреблять алкогольные напитки. Чем алкогольные напитки употребляются меньше и реже - тем лучше. Ограничение алкоголя необходимо для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Чрезмерное потребление алкоголя приводит к повышению уровня глюкозы. Чрезмерным считается употребление алкоголя в пересчете на чистый спирт в количестве более 45 грамм спирта за день. Примеры количества...

Примерно от 80% до 90% людей с сахарным диабетом 2 типа имеют избыточный вес или ожирение. Избыточная масса тела - это вес, при котором индекс массы тела (ИМТ) превышает 25 кг/м2, а ожирение - 30 кг/м2. Если вес больше указанного значения, то его лучше снизить. Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения...

Жиры – неотъемлемая составляющая здорового рациона. Жиры в питании нужны абсолютно всем людям. В том числе, людям с сахарным диабетом 2 типа. Почему при диабете важно обращать внимание на жиры? Дело в том, что сахарный диабет 2 типа увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а именно инфарктов и инсультов. А в профилактике этих заболеваний качество жиров имеет огромное значение. ____________________________________________________________________________________ Какое количество жиров должно...

Один из самых частых вопросов диетологу - а можно ли какими-то натуральными средствами вылечить диабет? На самом деле самые натуральные средства для лечения сахарного диабета 2 типа - это снижение веса, физическая нагрузка и изменение питания. Обычно обсуждают разные витамины и минералы, омега-3, корицу, куркумин, алоэ вера. Но на сегодняшний день всё это не рекомендуется для рутинного назначения, так как доказательств пользы нет. На самом деле важно сходить к врачу-эндокринологу. И получать назначенное проверенное лечение, без экспериментов...

При сахарном диабете 2 типа рекомендуется сделать приемы пищи регулярными, а интервалы между приемами пищи - стабильными. Это поможет оптимизировать гликемический контроль. Ежедневно рекомендуется делать 3 основных приема пищи - завтрак, обед и ужин. Это поможет сделать рацион сбалансированным и достаточным по количеству питательных веществ. Перекусы между основными приемами пищи помогут сделать интервалы между приемами пищи стабильными. Интервалы между приемами пищи желательно делать от 2,5 до 5 часов, в идеале - 3-4 часа...