Психическое здоровье

Если Вы часто не можете удержаться от непреодолимой тяги к бургеру или, придерживаясь правильного питания, на праздниках часто не можете справиться с чувством «голода» и сметаете все, то эта статья будет очень-очень полезной для Вас! Всех приветствую на канале! В прошлый раз мы начали обсуждать проблему переедания и шаги по ее устранению: Сегодня мы продолжим эту тему. Довольно часто еда становится панацеей: люди переедают, когда им скучно, тревожно, одиноко, волнительно. Любое чувство, которое, как им кажется, нельзя побороть самостоятельно, можно преодолеть, отвлекаясь на еду...

Если Вы часто не можете удержаться от непреодолимой тяги к бургеру или, придерживаясь правильного питания, на праздниках часто не можете справиться с чувством «голода» и сметаете все, то эта статья будет очень-очень полезной для Вас! В настоящее время еда заполонила всё. Еще совсем недавно человеку для полноценной и счастливой жизни требовалось всего несколько магазинов: молочный, мясной, овощной, - и в них было все. Даже более чем. Никто не думал, что недоедает или переедает, что чего-то недостает,...

Как часто Вы нервничаете? И как часто Вы при этом что-то жуете, дабы избавиться от негативных эмоций? Что делать, чтобы предотвратить заедание стресса? Или … иного выхода нет? Вы на канале ИЧЖ, и сегодня мы разберем это! Эмоциональный голод возникает, когда у Вас есть неудовлетворенная эмоциональная потребность, проявляющаяся в желании что-то съесть. Причем зачастую - не всегда полезное. По сути, это использование еды как инструмента, позволяющего справиться с эмоциями, успокоить/утешить, притупить/отвлечь или усилить эмоцию, как положительную, так и отрицательную...

Всех приветствую на канале! В прошлой статье мы говорили о необходимости ежедневной активности и о ее влиянии на наше здоровье.  Так как у нас продолжается цикл статей об улучшении психического здоровья, то сегодня поговорим о преимуществах физических упражнений для нашего ментального здоровья.  Ну что, давайте начнем! Упражнения являются одним из самых эффективных способов не только по получению здорового и подтянутого тела, но и по поднятию настроения и улучшению нашего эмоционального состояния...

Всех приветствую на канале! В прошлой статье мы начали говорить о влиянии питания на микробом и, соответственно, на психическое здоровье. Сегодня мы продолжим нашу тему о нормализации и улучшении ментального здоровья и разберем связь между ним и сном.  Сначала я хочу поздравить всех милых дам с замечательным праздником и пожелать Вам всем здоровья, красота, любви, терпения, счастья, семейного благополучия, чтобы Вы нашли свою любовь, которая бы Вас поддерживала на протяжении всей жизни, чтобы у...

Всех приветствую на канале! В прошлой статье мы говорили о психическом здоровье, его связи с физическим и о 10 способах его улучшения. На этой неделе цикл статей я хочу посвятить как раз-таки теме корректировки ментального здоровья, потому что считаю это очень важной темой. Будем подробнее разбирать те пункты из прошлой статьи. И начнем мы с питания! Вы когда-нибудь замечали, что Ваши настроение и поведение меняются в зависимости от того, что Вы едите? И это не какое-то чудо. Питание играет огромную роль в нашем психическом здоровье и когнитивном функционировании...