КИШЕЧНИК

Всем здравствуйте! Уже не секрет, что красота, здоровье и долгие годы жизни зависят от иммунитета.  А что такое иммунитет, от чего зависит иммунитет и как его укреплять? Иммунитет очень зависит от бактерий (микробиоты),  которые находятся в нашем кишечнике всю жизнь.  Польза микробиоты. Микроорганизмы существуют для того, чтобы помочь нашему здоровью: 1️⃣ Они участвуют пищеварении, помогают расщеплению пищевых волокон и обмену желчных кислот, помогают усвоению нутриентгв 2️⃣ Бактерии очень...

Всем здравствуйте! Все говорят про иммунитет и иммунную систему , а что это такое и где он находится в организме человека, мало кто может объяснить. Иммунная система — это совместная работа белых кровяных телец, тимуса, селезёнки, миндалин, лимфатических узлов и сосудов, костного мозга, микробиоты кишечника и других компонентов. Из всего перечисленного непонятно что такое тимус и микробиота. . Тимус (вилочковая железа). Тимус расположен в грудной клетке непосредственно за грудиной. Вилочковая...

Всем здравствуйте! Какие это продукты ? Эти продукты часто встречаются в рецептах блюд. У многих людей есть непереносимость этих продуктов. Кто- то о ней знает, а многие даже не догадываются. При этом у них могут быть: и многие другие симптомы. 1.Глютен. Задача в рецептах склеить ингредиенты. Основной продукт: пшеница и ее производные (мука). Чем заменить? На другую нетриггерную муку, например 1. Ореховую (миндальную, кедровую, кокосовую, фундучную, из семян подсолнечника, тыквы) 2. Бобовую (нутовую, чечевичную) 3...

Всем здравствуйте! Про кишечник - важная тема и не только для меня. Надо помогать организму восстанавливать стенки кишечника Чем мы можем помочь? Это, как правило, продукты, которые улучшают здоровье клеток, выстилающих стенки всего пищеварительного тракта, включая желудок, тонкий и толстый кишечник. Подбираем продукты: 1.Первый из них – перетопленное жидкое масло ГХИ. Оно содержит много бутирата, короткоцепочечной жирной кислоты, способствующей уменьшению воспаления и восстановлению баланса клеток иммунной системы в пищеварительном тракте...

Всем здравствуйте! Вы уже «сидели» на диете? Уверена, что да. Кто-то решил влезть в добеременное платье, избавиться от комплекса неполноценности, повысить свою самооценку, у кого-то болят ноги и спина, кто-то хочет восхищать, а кто-то – хотеть, потому что чем больше вес, тем ниже оно, либидо. Так от чего вес снижают не более 41%, а удерживают не более 14% «сидящих» на диетах? Может от того, что классические диеты не работают? Верно! Вы знаете о том. что сидя на диете и ограничивая себя...

Всем здравствуйте! Достаточное питание на клеточном уровне отличается от питания для наполнения желудка. Для бесперебойной работы биохимии, физиологии и генетики нам нужен целый комплекс элементов в полном объеме. Это макронутриенты и микронутриенты. Макронутриенты: ● Белки ● Жиры ● Углеводы Сколько надо БЖУ именно вам ? Нет формулы ! Каждый из нас уникален - в этом и отличие друг от друга. МАКРОНУТРИЕНТЫ - слишком обобщенный критерий, так как жир из бургера отличается от жира из орехов...