Медитации

Мы все, независимо от уровня дохода, нуждаемся в отдыхе от входящей информации и снижении стресса. И для этого у нас есть множество вариантов!  Как вы обычно восстанавливаете силы и поднимаете себе настроение?  Поездки на природу с семьей, бег, велосипедные прогулки, походы в SPA, медитации?  Я люблю комбинировать! Потому что не всегда есть время и возможность выехать загород с любимыми. Иногда важно всего за 5-10 минут справится со стрессом в разгар рабочего дня.   Поэтому медитация - просто...

Медитация — это мощный инструмент, который может значительно улучшить вашу жизнь, помогая достичь как внутренней гармонии, так и практических изменений. Благодаря этой статье, вы сможете определить подходящее индивидуально для вас длительность практики медитации. Начинающие: 5 - 20 минут в день утром и вечером. Опытные: 10 - 40 минут - 1 час в день утром, вечером и под конкретные запросы. Очень опытные: 10 минут - 1 час. В буддийских монастырях медитируют и по 4-5 часов. А во время некоторых ретритов участники медитируют и по 10 часов в день...