Стройность в любом возрасте.

Как избавиться от лишнего жира навсегда: первые 3 шага. Если хотите стройное тело надолго, а лучше навсегда, менять, в первую очередь надо… не рацион. Да, вы не ослышались. Мы все заложники убеждений, установок, привычек. Мне так понравилась фраза диетолога Богдана Мишевского: «проблем нет, — сказало праздничное сознание. Еще пару салатов доем, не пропадать же добру». Не сходится любимая блузка, пошли чуть быстрее и уже одышка? Что-то покалывает и туман в голове? И повторяете: это не страшно, так сейчас у всех...

10 лайфхаков во время после застолья. Перед праздничным столом обязательно ознакомьтесь с рекомендациями специалиста и тогда не будете завтра мучиться от угрызений совести, излишне съеденного или выпитого. У нас в гостях диетолог, терапевт, психолог Богдан Мишевский. Я попросила Богдана поделиться: есть ли особые секреты, правила поведения за обильным столом. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Шаг № 1 В праздничный...

Ограничение в еде может привести к совершенно противоположному результату: вес останется на месте, а живот еще больше обвиснет. Сейчас за несколько минут вы узнаете, насколько вам нужно уменьшить потребляемое, чтобы сбросить вес, да и всегда ли нужно снижать. Вес и жир — разные понятия, и бороться, в первую очередь, нужно со складками. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Шаг № 1 Нужно знать базовую калорийность, необходимую именно вам, с учетом веса, пола, возраста...

70-80% людей недоедают белок, и вы, скорее всего, в их числе. С удивлением узнала, что тоже ем недостаточно. Вы знаете, что такое белок? Белок — это нормальная масса тела, это мышцы. Красивые волосы и упругая кожа. Белок — это молодость тела и всего организма. Белок — основа жизни и долголетия. Ни одна антивозрастная программа не заработает, ни какие ухищрения продлить молодость не пройдут, если не хватает белка. Вы никогда не снизите лишнего веса, если белок в дефиците. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона...

Сейчас за 5 минут разберемся, есть ли у вас лишнее, с чем надо бороться и вместе сделаем первый шаг к стройности. Помните, обещала рассказать, с чего надо начать, когда решили бороться не только с лишним весом — с жиром. В первую очередь мы определяем ИМТ — индекс массы тела. Это точка отсчета, и к ней будем всегда обращаться, чтобы понять, достигли ли результата и как быстрее и эффективнее прийти к заветной цели. Вес — просто цифры, а бороться надо не с цифрами, а лишними отложениями, согласны?...

Сжигать жир, а не мышцы можно в любом возрасте, только не повторяйте эти ошибки — так теряем мышцы вместо жира. Подруге 65 лет, ровно год назад она упала и сломала шейку бедра, операция прошла успешно, через 4 месяца уже вышла на работу. Но сейчас снова рискует что-то сломать, потому что решила худеть, забыв про хрупкие кости и слабые мышцы. И уже не падение, а похудение сокрушает не только кости, но и весь организм. Тема касается всех зрелых женщин, да и мужчин тоже, эти ошибки совершают многие...