Здоровое питание

Жирная пища вредна – так мы привыкли думать. В этом нас убеждают ежедневно. «Все зло от жирных блюд». «Фастфуд вреден, потому что он жирный». Но так ли это? Если фастфуд и вреден, то не потому, что это жирная еда, а потому что запивается охлажденными напитками. Стакан колы со льдом – вот причина того, что фастфуд оборачивается лишними килограммами. Дело не в том, что бургеры или картофель-фри содержат избыточное количество жиров. Если не запивать их охлажденными, сладкими газировками, они не причинят большого вреда...

С точки зрения тибетской медицины, правильный ужин должен обеспечивать спокойный сон и ровное тепло в течение всей ночи. Поэтому он не должен перегревать тело или охлаждать его. Отсюда первое правило – умеренность. Лучший завершающий прием пищи – это чашка горячего молока с щепоткой мускатного ореха, корицы или молотого зеленого кардамона за 1 час до сна. Это хорошее средство от бессонницы или улучшения качества сна. Если пить молоко в таком виде каждый вечер перед сном, со временем ваш характер начнет изменяться...

В тибетской медицине есть два продукта, которые считаются лучшими для здоровья - это топлёное масло и рыба. В медицинском трактате «Чжуд-Ши» XII века написано, что «рыба помогает при болезнях желудка, возбуждает аппетит, проясняет зрение, разрушает брас и слизь». Рыба – это лучший продукт при любых дисбалансах основ Ветер и Слизь. ● Болезни Ветра – это все неврологические заболевания, любые нервные расстройства, то есть, все, что связано с нервной системой. Начиная от радикулитов, невралгий, невритов,...

В тибетской медицине клубника считается хорошим средством профилактики и лечения болезней жара кровеносных сосудов (артерий, вен) и нервной системы. Сладко-кислый вкус этой ягоды идеально подходит для основы Ветер, которая отвечает за нервную систему. Клубника оказывает успокаивающее действие, помогает при раздражительности, нервозности, вспыльчивости, беспокойстве, перевозбуждении. Употребление ягод клубники способно улучшить эмоциональный настрой, повысить настроение. Кроме того, это хорошее средство профилактики сосудистых спазмов и обострений сердечно-сосудистых заболеваний...

Нервные стрессы опасны тем, что они либо провоцируют болезни, либо ускоряют их развитие и вызывают осложнения. «Все болезни от стрессов». В этом утверждении есть большая доля правды. Нужно только добавить, от стрессов и неправильного питания. Что же нам советуют врачи, как защититься от стрессов? Очень просто. Они советуют их избегать. Хороший совет, но трудновыполнимый. В современной жизни избегать стрессов практически невозможно. Разве что уйти в монастырь. Так что же делать? Если нельзя избегать стрессов, то нужно усилить защиту от них, то есть стрессоустойчивость...