Экспресс-тренировки

Всем привет! Совсем нет времени на спорт?, но поддерживать физическую форму необходимо здесь и сейчас! - предлагаю вашему вниманию экспресс-тренировку на пресс, которая не займет у вас и 20 минут ⏱️, а выполнять ее можно дома и без всякого инвентаря 😌 Тренировка состоит всего из 4 упражнений, каждое из которых выполняется в 3 подхода: ✔️1...

Физкульт-привет! Как же часто нам лень делать какие-то физические упражнения, а особенно после тяжелого рабочего дня. Если вы все еще не знаете как найти в себе силы на полноценную тренировку и все еще убеждены что без тяжелых тренировок достичь результата не получится - то спешу вас обрадовать (ну или разочаровать 😃). Уделяя спорту всего 20-минут в день, вы также можете поддерживать свое тело в форме! 🤫 Кардио-часть 🏃🏻: 1. Выполним бег на месте - 1 минута; 2. Бег на месте с высоким подниманием бедер - 1 минута...