Витамины, Минералы, добавки (БАДы)

В магазинах все чаще появляются витамины и добавки под собственным брендом. Насколько они безопасны и надежны - проводим расследование в этой статье. Вы думаете, что витамины из «ВкусВилла» — качественные и полезные? Разбираем факты и делаем выводы. Я нутритерапевт с натуропатическим подходом, добавки — это часть моей ежедневной работы. Но это не «витаминки на всякий случай», а точечный инструмент, который помогает закрывать реальные дефициты, поддерживать восстановление и корректировать функции организма...

Вы когда-нибудь стояли перед полкой с витаминами в растерянности? Аскорбиновая кислота, липосомальный,  Ester-C... Цены различаются в разы! Но в чем разница? Правда ли, что дорогой усвоится лучше, а дешевый может навредить здоровью?  Мы с детства знаем, что витамин С полезен при простудах и для укрепления иммунитета. В преддверии сезона простуд разбираемся без сложных терминов: какую форму витамина С выбрать для своих задач, чтобы не переплачивать и получить реальную пользу. Витамин С — один из самых известных витаминов...

По статистике 87% россиян принимают добавки. И только 14% делают это по рекомендации специалиста. Расскажу на что обращать внимание и как правильно выбирать, чтобы не получить ненужных последствий или не выкинуть деньги на ветер. Привет, дорогие. Вы на канале нутритерапевта и я обучалась 3 года в одном из ведущих колледжей мира (CNM, Великобритания), чтобы разбираться в теме. Да, у меня есть профильное образование, да я изучала биохимию и биомедицину. Существует огромное количество пищевых добавок, поэтому сложно понять, какие выбрать, не обладая базой знаний...

Солнечный витамин, который на самом деле — гормон. Он влияет на иммунитет, настроение, кости и даже защищает от серьёзных болезней. Но у большинства людей его не хватает. Разбираемся, как обеспечить себя витамином, сколько нужно и возможна ли передозировка. Вы на канале нутритерапевта с профильным европейским образованием. Подписывайтесь на мой Дзен и на мой ТГ канал (там дарю руководства, чек листы и многое другое эксклюзивно), чтобы знать всё самое важно о здоровье и еде для здоровья. Витамин D - (кальциферол - несущий кальций) — это группа веществ...

Омега-3, -6 и -9 — это не просто модные добавки, а незаменимые компоненты здоровья. Но перекос в их потреблении может привести к воспалениям, лишнему весу и другим проблемам. Давайте разберёмся, сколько их нужно, где взять и как не навредить себе! Это полиненасыщенные (Омега-3 и -6) и мононенасыщенная (Омега-9) жирные кислоты. Они: Теперь — подробнее о каждой. Начнём с самой значительной и известной. Омега-3 — это группа жирных кислот, но наиболее ценны для здоровья две: Обратите внимание на эту информацию...

Почему аптечные "мишки" — это пустышка и как выбрать действительно полезные и нужные витамины. Привет, вы на канале нутритерапевта с высшим европейским профильным образованием (подробнее обо мне здесь). И сегодня я делюсь расследованием по аптечным масс-маркет витаминам для детей. Каждый родитель хочет, чтобы ребёнок получал все необходимые витамины и минералы. Не все дети питаются правильно, не всегда получается получить все необходимые питательные вещества из еды. И многие родители выбирают сами или по совету педиатров* витамины для детей...