Найти в Дзене
ПСИХОЛОГИЯ

ПСИХОЛОГИЯ

Подборка статей с полезными рекомендациями и практиками для построения здоровых, гармоничных отношений в семье.
подборка · 33 материала
Почему в 2026 году может обостриться тревога — и как это связано со стихиями
Вы заметили, что в этом году тревога приходит иначе? Не как тяжесть или пустота — а как внутренний огонь: Это не ваша фантазия. И не «просто стресс». 2026 год в китайской астрологии — год Огненной Лошади. Лошадь сама по себе относится к стихии Огня. А «Огненная» — значит, двойной Огонь. Это год максимальной активности, импульса, скорости. Как будто весь мир нажал на газ — и забыл про тормоза. Огонь в избытке = перевозбуждение без выхода. Ваша нервная система получает сигнал: «Беги! Действуй! Гори!» — но нет реальной угрозы, куда направить эту энергию...
Отпустить прошлое без боли: 3 гештальт-техники, которые работают там, где другие методы бессильны
Фото взято из интернета Когда я пришла учиться в Институт психологии Талентси, я искала ответы на свои вопросы. Точнее, искала способ перестать прокручивать в голове старые обиды: расставание с первым мужем, чувство вины за то, что не смогла спасти нашу семью, конфликты с матерью. Психоанализ предлагал копать вглубь прошлого, когнитивно-поведенческая терапия — заменять мысли, трансовые практики — погружаться в состояние. Но ничего не помогало до тех пор, пока я не открыла для себя гештальт-подход...
Почему успокоительные не помогают — и что работает по Ба-Цзы
Наверное, многим из вас знакома ситуация: нервы на пределе, бессонница мучает по ночам, а в ответ на малейшее неудобство вы срываетесь на близких. Сначала — пару таблеток валерьянки, потом — более сильные препараты. Но через некоторое время даже они перестают помогать. Знакомо? Сегодня я хочу поговорить с вами о том, почему успокоительные не решают корневую проблему, и как можно восстановить эмоциональный баланс с помощью знаний Ба-Цзы (китайская метафизика). Успокоительные действуют на симптомы, но не на причину эмоциональных скачков...
Эмоциональные качели: Как распознать и остановить автоматические мысли, которые их вызывают
Привет, друзья! Вы замечали, как внезапно может поменяться ваше настроение? Вчера вы были на седьмом небе от счастья, а сегодня — в глубокой депрессии. Или наоборот: вчера вы злились на весь мир, а сегодня чувствуете себя прекрасно. Это и есть эмоциональные качели. И сегодня я расскажу вам, как с ними справиться. Мой преподаватель на лекции по КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) в институте, в котором я сейчас учусь, говорил: Автоматические мысли — это спонтанно и мгновенно возникающие в конкретных...
Почему вы срываетесь на близких, когда тревожитесь: модель А-В-С в действии
Друзья, давайте сегодня поговорим о том, что, наверное, знакомо многим: почему мы срываемся именно на тех, кого больше всего любим, когда испытываем тревогу? Вы наверняка знаете такую ситуацию: вы переживаете из-за работы, денег или чего-то еще, а потом приходите домой и находите повод для конфликта с мужем или детьми. "Посуда не помыта!", "Почему ты так поздно пришел?", "Опять забыл сделать то-то!" И в итоге срываетесь, хотя понимаете, что это не их вина. А потом мучаетесь чувством вины. Так вот, я хочу вас удивить: проблема не в ваших близких и даже не в вашей тревоге...
Тревожность - слово №1 в 2025 году: почему мы все стали тревожными и что с этим делать
Привет, друзья! С вами Светлана Введенская - психолог-консультант в интегративном подходе. Сегодня хочу поговорить с вами о том, что, по мнению СМИ, стало главным словом 2025 года — о тревожности. Да, вы не ослышались. Если в 2020-х годах мы говорили о выгорании, то сейчас, в 2025 году, тревожность стала нашим общим состоянием. И я не преувеличиваю! Вы замечали, как часто говорите: "Я так переживаю из-за этого..." или "Мне так тревожно, что я не могу спать"? Это не просто ваши личные переживания...