ПСИХОЛОГИЯ

Вы заметили, что в этом году тревога приходит иначе? Не как тяжесть или пустота — а как внутренний огонь: Это не ваша фантазия. И не «просто стресс». 2026 год в китайской астрологии — год Огненной Лошади. Лошадь сама по себе относится к стихии Огня. А «Огненная» — значит, двойной Огонь. Это год максимальной активности, импульса, скорости. Как будто весь мир нажал на газ — и забыл про тормоза. Огонь в избытке = перевозбуждение без выхода. Ваша нервная система получает сигнал: «Беги! Действуй! Гори!» — но нет реальной угрозы, куда направить эту энергию...

Фото взято из интернета Когда я пришла учиться в Институт психологии Талентси, я искала ответы на свои вопросы. Точнее, искала способ перестать прокручивать в голове старые обиды: расставание с первым мужем, чувство вины за то, что не смогла спасти нашу семью, конфликты с матерью. Психоанализ предлагал копать вглубь прошлого, когнитивно-поведенческая терапия — заменять мысли, трансовые практики — погружаться в состояние. Но ничего не помогало до тех пор, пока я не открыла для себя гештальт-подход...

Наверное, многим из вас знакома ситуация: нервы на пределе, бессонница мучает по ночам, а в ответ на малейшее неудобство вы срываетесь на близких. Сначала — пару таблеток валерьянки, потом — более сильные препараты. Но через некоторое время даже они перестают помогать. Знакомо? Сегодня я хочу поговорить с вами о том, почему успокоительные не решают корневую проблему, и как можно восстановить эмоциональный баланс с помощью знаний Ба-Цзы (китайская метафизика). Успокоительные действуют на симптомы, но не на причину эмоциональных скачков...

Привет, друзья! Вы замечали, как внезапно может поменяться ваше настроение? Вчера вы были на седьмом небе от счастья, а сегодня — в глубокой депрессии. Или наоборот: вчера вы злились на весь мир, а сегодня чувствуете себя прекрасно. Это и есть эмоциональные качели. И сегодня я расскажу вам, как с ними справиться. Мой преподаватель на лекции по КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) в институте, в котором я сейчас учусь, говорил: Автоматические мысли — это спонтанно и мгновенно возникающие в конкретных...

Друзья, давайте сегодня поговорим о том, что, наверное, знакомо многим: почему мы срываемся именно на тех, кого больше всего любим, когда испытываем тревогу? Вы наверняка знаете такую ситуацию: вы переживаете из-за работы, денег или чего-то еще, а потом приходите домой и находите повод для конфликта с мужем или детьми. "Посуда не помыта!", "Почему ты так поздно пришел?", "Опять забыл сделать то-то!" И в итоге срываетесь, хотя понимаете, что это не их вина. А потом мучаетесь чувством вины. Так вот, я хочу вас удивить: проблема не в ваших близких и даже не в вашей тревоге...

Привет, друзья! С вами Светлана Введенская - психолог-консультант в интегративном подходе. Сегодня хочу поговорить с вами о том, что, по мнению СМИ, стало главным словом 2025 года — о тревожности. Да, вы не ослышались. Если в 2020-х годах мы говорили о выгорании, то сейчас, в 2025 году, тревожность стала нашим общим состоянием. И я не преувеличиваю! Вы замечали, как часто говорите: "Я так переживаю из-за этого..." или "Мне так тревожно, что я не могу спать"? Это не просто ваши личные переживания...