Витамины. Минералы. БАД.

Привет, друзья👋 Знаю, что вокруг витамина D идут постоянные споры: кто-то считает, что принимать его не обязательно, кто-то пьёт на постоянной основе, а кто-то боится повышенных дозировок. Сегодня о нём пишу подробно, чтобы у вас не осталось никаких сомнений при принятии решения👇 Дефицитом витамина D страдают около 80% россиян. 😬 👉 Витамин D - биологически активное вещество, относящееся к жирорастворимым витаминам. То есть, он хорошо усваивается вместе с пищей, богатой полезными жирами, и накапливается в жировой ткани...

Наверняка, однажды через это прошел каждый из нас: что-то посмотрел или кого-то прочитал, пошел в ближайшую аптеку и накупил себе витаминных комплексов для всего на свете. Ну а что, ведь еще бабушка говорила: «Больше витаминов - лучше! Много витаминов не бывает!». Я надеюсь, сегодня уже все понимают, что бабушка имела в виду совсем не это. 😁 Сегодня я хочу затронуть такую важную тему, как несочетаемость витаминов. Несочетаемые витамины - это когда одни витамины нейтрализуют действие других или вовсе сменяют его с положительного на отрицательное...

Ну что, друзья, продолжаем разбирать витамины? Сегодня наш герой витамин В6 (Пиридоксин). Разберем, для чего он вообще нужен, в каких продуктах содержится, а также к чему приводит его недостаток в организме. Ну а в конце сегодняшней статьи у меня для вас небольшой сюрприз😉 Поехали? Витамин В6 (Пиридоксин) активно участвует во многих видах обмена, но наибольшее значение он имеет для обмена белков в организме. В связи с этим, потребность в нем повышается при увеличении белков в рационе. Пиридоксин...

Ну что, друзья, вернёмся к витаминкам? Далеко не все мы с вами рассмотрели. И сегодня знакомимся с витамином В5, его второе название Пантатеновая кислота.👇 ✅️ Пантатеновая кислота входит в состав почти 80 ферментов. А также в состав ацетил-коэнзима А (важное для обмена веществ срединение) и ацилпереносящего белка (водорастворимые белки - важный компонент в биосинтезе жирных кислот). ✅️ Витамин В5 участвует в различных процессах обмена веществ: ацитилировании (проще говоря модификация белков), утилизации пирувата (конечный продукт метаболизма глюкозы), синтезе жиров и стероидов...

Герой сегодняшнего дня "кожный" витамин B2 (Рибофлавин). Такое прозвище он получил у врачей из-за выполнения важных функций в коже человека. Итак, В2 (согласно медицинской инциклопедии): 📍 Входит в состав ферментов, участвующих в процессах окисления и энергетического обмена в клетках, обеспечивает эффективность регенерации тканевых структур организма 📍 Способствует увеличению продолжительности жизни 📍 Участвует в синтезе зрительного пигмента - пурпура, защищающего сетчатку глаза от воздействия...

Герой дня сегодня витамин В1 (Тиамин). За что он отвечает? В каких продуктах его искать? И что будет при его недостатке? На все эти вопросы я отвечаю ниже👇 Тиамин: 📌 Участвует в обмене веществ, в первую очередь - углеводном обмене 📌 Имеет важное значение в энергетическом обмене 📌 Необходим для биосинтеза важнейшего проводника нервных импульсов ацетилхолина. Без достаточного количества ацетилхолина невозможна нормальная регуляция переферических органов и систем организма. Недостаточность витамина...