Интервальное голодание (как я худел на 700 гр/нед)
Весной 2024 года почувствовал, что энергетически просел - постоянная усталость, слабость и сонливость. В это же время Дзен начал мне регулярно подсовывать статьи про митохондрии, лизосомы, аутофагию и интервальное голодание. Идея такая - митохондрии питаются плохими белками, из-за этого их энергическая эффективность падает, что влечет за собой все вышеперечисленные симптомы. Чтобы полечить митохондрию - надо включить режим аутофагии - во время которого лизосомы подьедят всякий мусор (продукты распада) в клетке и тем ее почистят, что благоприятно скажется на митохондриях. Режим аутофагии включает интервальное голодание...